枝豆（さや付き）とローストガーリック
投票数： 16
時間： 12分
複雑： 簡単に
分量： 4
複雑： 簡単に
分量： 4
1食あたりの栄養価：
カロリー 159、 総脂質 9 G.、 飽和脂肪 G.、 タンパク質 12 G.、 炭水化物 11 G.、 ファイバ G.、 コレステロール mg、 ナトリウム mg、 砂糖 G.
カロリー 159、 総脂質 9 G.、 飽和脂肪 G.、 タンパク質 12 G.、 炭水化物 11 G.、 ファイバ G.、 コレステロール mg、 ナトリウム mg、 砂糖 G.
枝豆のさや入りと揚げニンニクの炒め物 ― 詳細なレシピ。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
- 冷凍450g 枝豆 ポッドの中で
- 乾燥スイートペッパーフレーク小さじ1/4
- ニンニク2かけ、薄切り
- 大さじ1杯のオリーブオイル
- ライムジュース
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- 豆を沸騰した塩水で5分間、柔らかくなるまで茹で、ざるにあけて水気を切ります。フライパンにオリーブオイルを熱し、唐辛子フレークとニンニクを加えて、きつね色になるまで1～2分間かき混ぜながら炒めます。
枝豆と少量のライムジュースをフライパンに加え、塩で味を調える。
カテゴリー:
レシピ / 調理済み食品のカロリー含有量 / メインコース / 野菜とキノコ / フードネットワーク - レシピ
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