中東風前菜「ギリシャ風メゼ」
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時間： 30分
複雑： 簡単に
分量： 4
複雑： 簡単に
分量： 4
1食あたりの栄養価：
カロリー 709、 総脂質 24 G.、 飽和脂肪 G.、 タンパク質 24 G.、 炭水化物 99 G.、 ファイバ G.、 コレステロール mg、 ナトリウム mg、 砂糖 G.
カロリー 709、 総脂質 24 G.、 飽和脂肪 G.、 タンパク質 24 G.、 炭水化物 99 G.、 ファイバ G.、 コレステロール mg、 ナトリウム mg、 砂糖 G.
中東風前菜「ギリシャ風メゼ」―詳細なレシピ。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- 赤玉ねぎを氷水に浸し、クスクスと枝豆を調理している間そのまま置いておく。
- パッケージの指示に従ってクスクスを調理してください。
- 豆を塩水で茹で、ざるにあけて水気を切り、冷水で洗い流す。大きなボウルに、枝豆、トマト、パセリ、オリーブオイル、レモン汁、塩小さじ1/2、こしょう小さじ1/4を入れて混ぜ合わせる。
- クスクスをフォークでほぐします。赤玉ねぎを水から取り出し、軽く絞ります。クスクスと赤玉ねぎを豆の入ったボウルに加え、混ぜます。 ギリシャ語 メゼを皿に盛り付け、フムス、ドルマ、ピクルスにした唐辛子、パンを添えて提供します。
カテゴリー:
レシピ / 調理済み食品のカロリー含有量 / 前菜 / 各種前菜 / ソース付きのスナック / 野菜の前菜 / フードネットワーク - レシピ
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