ケイジャン風グリルチキンウィング

複雑: 簡単に
分量: 6
グリルチキンウィングは、家族や友人との夏のピクニックにぴったりの前菜です。風味豊かなハーブ入り小麦粉を鶏肉にまぶし、こんがりと焼き色がつくまでグリルするだけ。仕上げにケイジャンレモンペッパーシーズニングを振りかければ、ピリッとしたアクセントが加わります。
1食あたりの栄養価:
カロリー 626、 総脂質 45 G.、 飽和脂肪 13 G.、 タンパク質 53 G.、 炭水化物 2 G.、 コレステロール 336 mg、 ナトリウム 723 mg。
カロリー 626、 総脂質 45 G.、 飽和脂肪 13 G.、 タンパク質 53 G.、 炭水化物 2 G.、 コレステロール 336 mg、 ナトリウム 723 mg。
材料:
- 鶏手羽先 2kg(丸ごと)
- 植物油大さじ2杯+グリルに塗るための追加分
- 小さじ3杯 ケイジャンシーズニング
- ニンニクパウダー小さじ1と1/4
- みじん切りにした新鮮なパセリ大さじ1
- レモンの皮のすりおろし小さじ1杯+レモン果汁大さじ2杯
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
おすすめします
準備:
- ステップ1
- グリルを中火に予熱してください。 ステップ2
- 大きめのボウルに、鶏の手羽先、植物油、ケイジャンシーズニング小さじ2、ガーリックパウダー小さじ3/4、塩小さじ1、挽きたての黒コショウ少々を入れ、混ぜ合わせる。 ステップ3
- グリル網に軽く油を塗ります。手羽先をグリル網に均等に並べ、蓋をします。時々ひっくり返しながら、こんがりと焼き色がつき、中まで火が通るまで20~25分焼きます。 ステップ4
- 一方、別の大きなボウルに、パセリ、レモンの皮と果汁、残りのケイジャンシーズニング小さじ1、残りのガーリックパウダー小さじ1/2、塩小さじ1/4、黒コショウ小さじ1を入れ、混ぜ合わせます。 ステップ5
- 手羽先をボウルに入れ、調味料を加えて全体にまんべんなく絡める。大きめの盛り付け皿に盛り付ける。
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