とろりとキャラメリゼされたエビのサラダボウル

台所:アジア人、
時間: 1時間。 複雑: 簡単に
分量: 4
レタスの葉は密集していて、まるで食べられる器のよう。この素晴らしいアジア風前菜を盛り付けます。それぞれの葉の上に、甘辛いとろみのあるソースで和えたエビ、キュウリのスライス、漬物、そしてボリュームアップしたい方はご飯をひとさじ乗せます。葉を巻いて、さあ召し上がれ!
1食あたりの栄養価:
カロリー 411、 総脂質 10 G.、 飽和脂肪 1 G.、 タンパク質 30 G.、 炭水化物 52 G.、 ファイバ 5 G.、 コレステロール 183 mg、 ナトリウム 1028 mg、 砂糖 24 G.
カロリー 411、 総脂質 10 G.、 飽和脂肪 1 G.、 タンパク質 30 G.、 炭水化物 52 G.、 ファイバ 5 G.、 コレステロール 183 mg、 ナトリウム 1028 mg、 砂糖 24 G.
材料:
エビ
- 植物油大さじ1
- ニンニク6かけ
- チリパウダーまたは赤唐辛子フレーク小さじ0.5
- 殻をむき、背わたを取り除いた大ぶりのエビ450g
- ライトブラウンシュガー1/4カップ
- ライムまたはレモン汁小さじ1杯/白ワインビネガー
- 魚醤大さじ2
- 薄口醤油大さじ1
- 挽きたての黒コショウ小さじ1/4
- 刻んだ無塩ピーナッツ1/4カップ
- 薄切りにした青ネギ2本
サラダボウル
- さっと漬けた野菜
- ボストンレタスまたはビブレットレタスの葉12枚
- きゅうり半分を皮をむき、長さ5cmの細切りにする。
- 新鮮なコリアンダーの葉
- 温かいジャスミンライス2カップ
さっと漬けた野菜
- リンゴ酢0.5カップ
- 熱湯0.5カップ
- グラニュー糖大さじ2
- 中くらいのニンジン2本、皮をむいて細切りにする
- 中サイズの赤大根8本を細切りにする
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
おすすめします
準備:
- ステップ1
- エビ:
中華鍋または大きめのフライパンに植物油を熱し、油がゆらゆらと揺れるまで加熱します。ニンニクとチリパウダーを加え、香りが立つまで1分弱、かき混ぜながら炒めます。エビを加え、均等に広げ、塩をひとつまみ振りかけます。エビがきつね色になり、ほぼ火が通っているものの、まだ少し半透明の状態になるまで、片面ずつ2~3分焼きます。
ステップ2 - エビを皿に移し、中華鍋をペーパータオルで拭いて乾かします。計量カップに1/4カップの水を入れ、コンロの横に置きます。中華鍋を中火にかけ、ブラウンシュガー、ライムジュース(砂糖の結晶化を防ぐのに役立ちます)、大さじ2杯の水を加えます。砂糖が琥珀色になるまで(蜂蜜のようにとろみがつくまで)、6~7分間、頻繁にかき混ぜながら加熱します。次に、ナンプラーと醤油を加え、火から下ろします。ソースが滑らかで粘り気のある状態(蜂蜜のようにとろみがつくまで)になったら、約30秒後にエビ、ネギ、ピーナッツを加えます。ソースを絡めるように混ぜます。 ステップ3
- エビ丼:
冷蔵庫からマリネした野菜を取り出し、レタスの葉、キュウリ、パクチーを盛り付け皿に並べます。レタスの葉の上にエビを乗せ、ご飯(使う場合)を加え、マリネした野菜とパクチーの葉を乗せます。巻いてすぐに召し上がってください。
ステップ4 さっと漬けた野菜
出来上がり量:約1カップ
中くらいのボウルに酢、水、砂糖、塩をひとつまみずつ入れ、砂糖が溶けるまで混ぜる。ニンジンと大根を加えて混ぜる。少なくとも20分間冷蔵庫で冷やす。
投票数: 1
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