レシピ   前菜      

とろりとキャラメリゼされたエビのサラダボウル


作り方 - とろりとしたキャラメル風味のエビのサラダボウル
台所:アジア人
時間: 1時間。
複雑: 簡単に
分量: 4


レタスの葉は密集していて、まるで食べられる器のよう。この素晴らしいアジア風前菜を盛り付けます。それぞれの葉の上に、甘辛いとろみのあるソースで和えたエビ、キュウリのスライス、漬物、そしてボリュームアップしたい方はご飯をひとさじ乗せます。葉を巻いて、さあ召し上がれ!

1食あたりの栄養価:
カロリー 411総脂質 10 G.、 飽和脂肪 1 G.、 タンパク質 30 G.、 炭水化物 52 G.、 ファイバ 5 G.、 コレステロール 183 mg、 ナトリウム 1028 mg、 砂糖 24 G.


材料:


エビ
  • 植物油大さじ1
  • ニンニク6かけ
  • チリパウダーまたは赤唐辛子フレーク小さじ0.5
  • 殻をむき、背わたを取り除いた大ぶりのエビ450g
  • ライトブラウンシュガー1/4カップ
  • ライムまたはレモン汁小さじ1杯/白ワインビネガー
  • 魚醤大さじ2
  • 薄口醤油大さじ1
  • 挽きたての黒コショウ小さじ1/4
  • 刻んだ無塩ピーナッツ1/4カップ
  • 薄切りにした青ネギ2本

サラダボウル
  • さっと漬けた野菜
  • ボストンレタスまたはビブレットレタスの葉12枚
  • きゅうり半分を皮をむき、長さ5cmの細切りにする。
  • 新鮮なコリアンダーの葉
  • 温かいジャスミンライス2カップ

さっと漬けた野菜
  • リンゴ酢0.5カップ
  • 熱湯0.5カップ
  • グラニュー糖大さじ2
  • 中くらいのニンジン2本、皮をむいて細切りにする
  • 中サイズの赤大根8本を細切りにする
材料の代替
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。

おすすめします

準備:

    ステップ1
  • エビ:

    中華鍋または大きめのフライパンに植物油を熱し、油がゆらゆらと揺れるまで加熱します。ニンニクとチリパウダーを加え、香りが立つまで1分弱、かき混ぜながら炒めます。エビを加え、均等に広げ、塩をひとつまみ振りかけます。エビがきつね色になり、ほぼ火が通っているものの、まだ少し半透明の状態になるまで、片面ずつ2~3分焼きます。
  • ステップ2
  • エビを皿に移し、中華鍋をペーパータオルで拭いて乾かします。計量カップに1/4カップの水を入れ、コンロの横に置きます。中華鍋を中火にかけ、ブラウンシュガー、ライムジュース(砂糖の結晶化を防ぐのに役立ちます)、大さじ2杯の水を加えます。砂糖が琥珀色になるまで(蜂蜜のようにとろみがつくまで)、6~7分間、頻繁にかき混ぜながら加熱します。次に、ナンプラーと醤油を加え、火から下ろします。ソースが滑らかで粘り気のある状態(蜂蜜のようにとろみがつくまで)になったら、約30秒後にエビ、ネギ、ピーナッツを加えます。ソースを絡めるように混ぜます。
  • ステップ3
  • エビ丼:

    冷蔵庫からマリネした野菜を取り出し、レタスの葉、キュウリ、パクチーを盛り付け皿に並べます。レタスの葉の上にエビを乗せ、ご飯(使う場合)を加え、マリネした野菜とパクチーの葉を乗せます。巻いてすぐに召し上がってください。
  • ステップ4
  • さっと漬けた野菜


    出来上がり量:約1カップ

    中くらいのボウルに酢、水、砂糖、塩をひとつまみずつ入れ、砂糖が溶けるまで混ぜる。ニンジンと大根を加えて混ぜる。少なくとも20分間冷蔵庫で冷やす。

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写真 - フードネットワークレシピ作成者 -

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