風味豊かなバターと焼きズッキーニを添えたステーキ

複雑: 簡単に
分量: 4
味付けバターはどんな料理にも風味をプラスするのに最適な方法で、ビーフステーキも例外ではありません。アドボソースで漬け込んだスモークチポトレペッパーをバターと混ぜ合わせ、熱々のステーキに塗ると、バターがとろりと溶け、肉に心地よい辛味が染み込みます。
1食あたりの栄養価:
カロリー 400、 総脂質 21 G.、 飽和脂肪 8 G.、 タンパク質 38 G.、 炭水化物 15 G.、 ファイバ 3 G.、 コレステロール 102 mg、 ナトリウム 849 mg、 砂糖 9 G.
カロリー 400、 総脂質 21 G.、 飽和脂肪 8 G.、 タンパク質 38 G.、 炭水化物 15 G.、 ファイバ 3 G.、 コレステロール 102 mg、 ナトリウム 849 mg、 砂糖 9 G.
材料:
- 大きめの甘玉ねぎ1個を、幅1cmのくし形に切る。
- ズッキーニ2本(約700g)を斜めに1cm厚さの半月形に切る。
- 大さじ2杯のエキストラバージンオリーブオイル
- 無塩バター大さじ2(室温)
- アドボソース漬けチポトレペッパー1個(みじん切り)、アドボソース小さじ1
- 薄切り牛肉ステーキ3枚(約700g、厚さ1~2cm)
- アドボシーズニング小さじ1.5
- ケソブランコチーズ30g(約1/4カップ)、崩したもの
- 新鮮なコリアンダー(トッピング用)
- ライムのくし切り(盛り付け用)
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
おすすめします
準備:
- ステップ1
- オーブンを230℃(450°F)に予熱します。縁付きの天板に玉ねぎとズッキーニを並べ、大さじ1杯のオリーブオイルを絡めます。塩とコショウで味を調えます。野菜が柔らかくなり、焼き色がつくまで15~18分焼きます。 ステップ2
- 一方、小さなボウルにバター、チポトレソース、アドボソースを入れて滑らかになるまで泡立て器で混ぜ合わせ、脇に置いておく。 ステップ3
- ステーキの両面にアドボシーズニングをまぶします。大きめの厚手のフライパンに残りの大さじ1杯のオリーブオイルを中火で熱します。ステーキを入れ、両面に焼き色がつくまで焼きます(ミディアムレアの場合は片面約4分)。まな板に移し、3分間休ませます。 ステップ4
- 玉ねぎとズッキーニを皿に盛り付け、チーズとコリアンダーを散らします。ステーキをスライスして皿に並べ、チポトレバターをかけ、ライムのくし切りを添えてお召し上がりください。
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