ズッキーニチップスとパルメザンチーズ
投票数： 25
時間： 50分
複雑： 簡単に
分量： 4
複雑： 簡単に
分量： 4
1食あたりの栄養価：
カロリー 105、 総脂質 6 G.、 飽和脂肪 G.、 タンパク質 5 G.、 炭水化物 8.5 G.、 ファイバ G.、 コレステロール mg、 ナトリウム mg、 砂糖 G.
カロリー 105、 総脂質 6 G.、 飽和脂肪 G.、 タンパク質 5 G.、 炭水化物 8.5 G.、 ファイバ G.、 コレステロール mg、 ナトリウム mg、 砂糖 G.
エリー・クリーガーは、新鮮なズッキーニでパルメザンチーズをまぶしたクリスプを作って、食生活を多様化することを提案しています。 おやつ。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
- 中サイズのズッキーニ2本（合計約450g）
- 大さじ1杯のオリーブオイル
- すりおろしたてのパルメザンチーズ大さじ1/4（20g）
- 1/4カップ パンくず
- 塩小さじ1/8
- 挽きたての黒胡椒
- クッキングスプレー
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- オーブンを230℃/430°Fに予熱します。天板にクッキングスプレーを吹きかけます。
- ズッキーニを約1cmの厚さに薄切りにする。中くらいのボウルにズッキーニと油を入れて混ぜ合わせる。小さめのボウルにパルメザンチーズ、パン粉、塩、黒こしょうを少々入れて混ぜ合わせる。
ズッキーニの輪切りを両面均等に混合液に浸し、混合液がくっつくまで押さえつけ、天板に並べる。 - ズッキーニのスライスがこんがりと焼き色がつき、カリッとするまで25～30分焼きます。ヘラで取り出し、すぐに盛り付けてください。
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