時間： 20分
複雑： 簡単に
分量： 4

定番のチーズバーガーは、ジューシーなビーフパティにとろけるチーズ、シャキシャキのレタス、トマト、赤玉ねぎ、そしてケチャップ、マヨネーズ、レリッシュで作ったソースをトッピングしたものです。余計なものは一切なし。最高のオリジナルフレーバーをお楽しみください！ゴマ付きバンズを全粒粉バンズに替えると、チーズバーガーに香ばしいナッツの風味が加わります。

材料：

• 全粒粉ハンバーガーバンズ4個
• クッキングスプレー
• 脂肪分10％の牛ひき肉450gを4つのパティに成形する。
• チーズ4枚
• マヨネーズ1カップ
• スイートレリッシュ大さじ2
• 大さじ1杯のケチャップ
• ロメインレタスの葉4枚を半分に折る
• トマトのスライス4枚
• 赤玉ねぎ4カップ

材料の代替
計量容器の使用

グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。

似たような材料を使ったレシピ

牛ひき肉、 全粒粉パン、 野菜のレリッシュ、 葉レタス、 トマト、 赤玉ねぎ

おすすめします

準備：

ステップ1
• グリルパンを強火で熱します。パンを半分に切り、内側に軽くクッキングスプレーを吹きかけます。切り口を下にしてパンをグリルパンに並べます。軽く焼き色がついたら、お皿に移します。
ステップ2
• グリルパンをコンロから離し、表面にクッキングスプレーを吹きかけます。パティに塩コショウで味付けをします。パティをグリルパンにのせ、片面約2分半ずつ焼きます。焼き上がり1分前に、各パティの上にチーズを1枚ずつのせます。
ステップ3
• 小さめのボウルにマヨネーズ、レリッシュ、ケチャップを混ぜ合わせます。脇に置いておきます。ハンバーガーを作るには、バンズの下半分にパティを乗せます。それぞれのパティの上にレタス、トマト、赤玉ねぎ、ドレッシングを乗せ、バンズの上半分を乗せます。出来上がりです。

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