エビ、野菜、カレーが入った麺スープ

台所:アジア人、
時間: 30分 複雑: 簡単に
分量: 4
タイのレッドカレーペーストは、赤唐辛子、ニンニク、レモングラス、エビペーストを絶妙にブレンドしたもので、このスープに鮮やかで奥深い風味と温かみのある香りを添えます。エビと野菜が入ったこの麺スープは、数分で出来上がり、アジア料理レストランで味わうような美味しさです。
1食あたりの栄養価:
カロリー 480、 総脂質 5 G.、 飽和脂肪 3 G.、 タンパク質 23 G.、 炭水化物 85 G.、 ファイバ 2 G.、 コレステロール 137 mg、 ナトリウム 924 mg、 砂糖 5 G.
カロリー 480、 総脂質 5 G.、 飽和脂肪 3 G.、 タンパク質 23 G.、 炭水化物 85 G.、 ファイバ 2 G.、 コレステロール 137 mg、 ナトリウム 924 mg、 砂糖 5 G.
材料:
- 未精製ココナッツオイル大さじ1
- レッドカレーペースト大さじ3
- 魚醤小さじ4
- ライトブラウンシュガー小さじ2
- 軽く塩味をつけた鶏がらスープ3カップ
- ミニトマト1カップ
- 白菜2束
- 新鮮なコリアンダー1カップ
- 乾燥平打ち米麺 350g
- 大さじ2杯の絞りたてのライムジュース
- 殻をむき、背わたを取り除いた中型エビ350g
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
おすすめします
準備:
- ステップ1
- 大きめの鍋に塩水を入れて沸騰させる。別の大きめの鍋にココナッツオイルを入れ、中火で熱する。カレーペースト、ナンプラー、ブラウンシュガーを加え、混ぜながら、色が濃くなり鍋底にこびりつき始めるまで約1分間炒める。鶏がらスープと水3カップを加える。沸騰したら火を弱め、5分間煮込む。 ステップ2
- その間に、ミニトマトを半分に切ります。チンゲン菜を2.5cmの長さに切り、パクチーの半分をみじん切りにします。 ステップ3
- 沸騰したお湯に米麺を入れ、パッケージの指示に従って茹でる。麺を湯切りし、器に盛り付ける。 ステップ4
- スープにライムジュースを加え、塩で味を調える。トマトを加えて、柔らかくなるまで約1分煮る。エビ、チンゲン菜、刻んだパクチーを加える。エビがピンク色になるまで1.5~2分煮る。麺の上にスープを注ぎ、残りのパクチーを散らす。
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