タイ風エビカレー

台所:アジア人、
時間: 35分 複雑: 簡単に
分量: 4
この手軽なタイカレーは、プリプリのエビをココナッツソース、香り高いスパイス、レッドカレーペースト、野菜でじっくり煮込んだものです。蒸した米麺の上にカレーをかけ、ライムを絞って召し上がってください。
1食あたりの栄養価:
カロリー 600、 総脂質 25 G.、 飽和脂肪 14 G.、 タンパク質 30 G.、 炭水化物 62 G.、 ファイバ 4 G.、 コレステロール 183 mg、 ナトリウム 921 mg、 砂糖 10 G.
カロリー 600、 総脂質 25 G.、 飽和脂肪 14 G.、 タンパク質 30 G.、 炭水化物 62 G.、 ファイバ 4 G.、 コレステロール 183 mg、 ナトリウム 921 mg、 砂糖 10 G.
材料:
- 米麺200g
- 植物油大さじ2
- 細かく刻んだ生姜大さじ1
- ニンニク3かけ(潰したもの)
- 刻んだネギ4本
- タイのレッドカレーペースト大さじ2
- タイ産無糖ココナッツミルク 1缶(400g)
- 魚醤小さじ2
- 砂糖大さじ1
- 冷凍炒め野菜(ピーマン、ブロッコリー、ニンジン)1袋(350g)
- 殻をむき、背わたを取り除いた大ぶりのエビ450g
- 新鮮なコリアンダーとライムのくし切りを添えて
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
おすすめします
準備:
- ステップ1
- 米麺はパッケージの指示に従って茹でます。その間に、大きめのフライパンに植物油を中火で熱します。生姜、ニンニク、ネギ、ひとつまみの塩を加え、ネギが柔らかくなるまで2~3分炒めます。カレーペーストを加えてネギに絡めます。ココナッツミルクを加えて混ぜます。ナンプラーと砂糖を加えます。 ステップ2
- 水3/4カップを加え、沸騰させる。時々かき混ぜながら、ソースにとろみがつくまで6~8分煮る。 ステップ3
- 冷凍野菜をフライパンに加え、かき混ぜながら3~4分間、全体が温まるまで加熱します。エビを加え、時々かき混ぜながら、ピンク色になるまで4~6分間加熱します。 ステップ4
- 麺を器に盛り付け、エビカレーをかけ、パクチーを添える。ライムのくし切りを添えていただく。
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