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ブロッコリーキャベツ


ブロッコリーを食材としたレシピ集。

著者:
ブロッコリーと唐辛子、オリーブのオーブン焼き
時間: 40分
複雑: 簡単に
分量: 4
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このレシピは、最も人気のあるベジタリアンステーキであるカリフラワーステーキにヒントを得たものですが、カリフラワーの代わりに…

ブロッコリー、オリーブ、唐辛子、パセリ、ワインビネガー、野菜のレリッシュ…
著者:
野菜のフリッター、スパイシーなディップソース添え
時間: 50分
複雑: 簡単に
分量: 6
カロリー: 584
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オクラ、インゲン、ブロッコリーなどの新鮮な野菜をコーンの衣に浸し、油で揚げます。

インゲン豆、オクラ、ブロッコリー、コーンミール...
著者:
メニュー:お祝い料理
ベーコン、ブロッコリー、チーズを詰めたベイクドポテト
時間: 1時間15分
複雑: 簡単に
分量: 4
カロリー: 980
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特別な日のための美しい付け合わせをお探しなら、マッシュポテトやフライドポテトでは物足りません。詰め物をした…

じゃがいも、ブロッコリー、ネギ、ベーコン、チェダーチーズ、牛乳...
ブロッコリーを使ったおすすめレシピ25選
ブロッコリーを使ったおすすめレシピ25選
台所:アジア人
メニュー:夕食
鶏肉とキノコの炒め物
時間: 25分
複雑: 簡単に
分量: 4
カロリー: 434
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「鶏肉とブロッコリーの炒め物は、我が家で一番好きな中華料理の一つです」とヴィヴィアン・チャンは言います。「それは…

鶏むね肉、椎茸、ブロッコリー、ニンジン、生姜、醤油、片栗粉、白胡椒、ごま油、紹興酒…
著者: 料理ライター
台所:アジア人
メニュー:夕食
ホタテと野菜をフライパンで炒める
時間: 20分
複雑: 簡単に
分量: 4
カロリー: 393
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ほとんどの魚介類と同様に、ホタテは簡単に火を通しすぎて硬くなってしまう。これを避けるために、リー・ドラモンドは…

ホタテ、黄ズッキーニ、ブロッコリー、トウモロコシ、スナップエンドウ、フレズノペッパー、醤油、片栗粉、米酢、ネギ、生姜、パクチー...
メニュー:朝食
野菜入り自家製ベーグルピザ
時間: 8時間40分
複雑: 簡単に
分量: 12
カロリー: 491
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自家製ベーグルに乗せたミニピザは、子供たちのパーティーにぴったりの軽食です。野菜がたっぷり乗っています。

ベーグル、高級小麦粉、イースト生地、ピザソース、モッツァレラチーズ、バナナペッパー、オリーブ、ミニトマト、ブロッコリー...
秋の平日にぴったりの美味しい夕食レシピ90選
秋の平日にぴったりの美味しい夕食レシピ90選
著者:
メニュー:お祝い料理
ハロウィン向け野菜盛り合わせ「魔女」
時間: 40分
複雑: 簡単に
分量: 8
カロリー: 187
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この愛らしい(でもちょっと不気味な!)魔女は、特別な道具を使わずに野菜だけで簡単に作ることができ、彼女は…

アスパラガス、インゲン、ブロッコリー、ラディッシュ、ピーマン、キュウリ、ミニトマト、ニンジン、ルッコラ、セロリ、ディル、レモン汁、ネギ、サワークリーム、クリームチーズ...
著者:
ブロッコリーのカットレット
時間: 45分
複雑: 簡単に
分量: 14
カロリー: 41
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この美味しくてジューシーなブロッコリーとカリフラワーのパティは、ディップソースを添えて前菜として、または付け合わせとしてお召し上がりいただけます。

ブロッコリー、カリフラワー、ケッパー…
著者:
蒸しブロッコリーサラダ
時間: 45分
複雑: 簡単に
分量: 6
カロリー: 249
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このサラダに使うブロッコリーは蒸すのが一番です。そうすれば火が通り過ぎず、鮮やかでシャキシャキとした食感に仕上がります。

ブロッコリー、レモンの皮、タイム、シラチャソース、ドライクランベリー、レーズン、アーモンド…
著者:
台所:アジア人
鶏肉のレモン照り焼きライス
時間: 20分
複雑: 簡単に
分量: 4
カロリー: 1029
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このレシピを使えば、いつもの市販の照り焼きソースが全く新しいレベルの美味しさに変わります。レモン、生姜、そして…

卵、寿司飯、生姜、黒糖、レモン汁、焼き鳥、ブロッコリー、ニンジン、照り焼きソース…
著者:
メニュー:夕食
オーブン焼きミニミートローフ(サツマイモとブロッコリー添え)
時間: 1時間45分
複雑: 簡単に
分量: 4
カロリー: 679
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これらのミートローフパンケーキは、伝統的な牛肉と豚肉の混合物ではなく、鶏ひき肉で作られていますが、おかげで...

鶏ひき肉、サツマイモ、ブロッコリー、バジル、ネギ、パプリカ、ガーリックパウダー、ナツメグ、オレンジの皮...
著者:
台所:中国
鶏肉とブロッコリーのホワイトソース炒め
時間: 50分
複雑: 簡単に
分量: 4
カロリー: 573
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鶏肉とブロッコリーの炒め物は中華料理店で人気の料理で、濃厚な茶色のソースがかかっているのが一般的です。

鶏むね肉、ブロッコリー、生姜、でんぷん、白胡椒…
著者:
メニュー:夕食
オーブンで簡単に作れるディナー:サーモンとジャガイモのクリーミーホースラディッシュソース添え
時間: 50分
複雑: 簡単に
分量: 2
カロリー: 816
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天板一枚で調理できる夕食はとても便利です!複数の鍋を洗う必要もなく、

サーモン、ブロッコリー、ジャガイモ、レモン、ケッパー、ホースラディッシュ...
おすすめします

著者:
台所:アジア人
メニュー:夕食
鶏肉とブロッコリーの照り焼きライス(スロークッカー使用)
時間: 30分
複雑: 簡単に
分量: 4
カロリー: 534
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中華料理店で人気のこのテイクアウト料理は、家庭でも簡単に作ることができます。

鶏むね肉、ブロッコリー、照り焼きソース、枝豆、ジャスミンライス、ライム、ゴマ…
著者:
台所:タイ
メニュー:夕食
オーブンで作るスパイシーなタイ風チキンカレー
時間: 1時間
複雑: 簡単に
分量: 10
カロリー: 255
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この美味しくて風味豊かなタイ風料理は、たった10分で調理できます。

鶏もも肉、ココナッツミルク、魚醤、ピーマン、ジャスミンライス、ピーナッツ、ブロッコリー、ライム...
著者:
台所:中国
オレンジソースのチキン
時間: 45分
複雑: 簡単に
分量: 6
カロリー: 1774
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オレンジチキンは人気の中華系アメリカ料理で、テイクアウトでよく見かけますが、自宅でも作ることができます。

鶏もも肉、ブロッコリー、長粒米、醤油、オレンジジュース、オイスターソース、ホイシンソース、パプリカ、米酢、片栗粉...
著者: - シェフ
メニュー:お祝い料理
クリスピーブロッコリーサラダ
時間: 30分
複雑: 簡単に
分量: 6
カロリー: 447
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このサラダは、湯通ししたブロッコリー、揚げたパンチェッタ、クルミ、ドライクランベリーをクリーミーなソースで和えたものです。

ブロッコリー、パンチェッタ、ゴルゴンゾーラチーズ、クルミ、ドライクランベリー、リンゴ酢...
著者:
台所:アジア人
メニュー:夕食
エビの甘酢炒め
時間: 30分
複雑: 簡単に
分量: 6
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この料理は冷凍の炒め物用ミックスを使って作ります。通常、ピーマンなどの野菜が含まれています。

エビ、ご飯、ブロッコリー、ニンジン、ピーマン、スナップエンドウ、甘辛いアジア風ソース…
著者:
台所:アジア人
タイ風エビカレー
時間: 35分
複雑: 簡単に
分量: 4
カロリー: 600
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この手軽なタイカレーは、ふっくらとしたエビを香り高いココナッツソースで煮込んだものです。

エビ、米麺、魚醤、ブロッコリー、生姜、カレーペースト、ココナッツミルク…
著者:
ほうれん草とチーズ入りのパイ生地
時間: 1時間15分
複雑: 簡単に
分量: 20
カロリー: 32
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この美味しくて手軽なパイ生地は、冷凍庫や冷蔵庫にあるもので作れます。冷凍庫にほうれん草やブロッコリーがあれば、...

パイ生地、ほうれん草、ブロッコリー、チーズ、ガーリックパウダー…
著者:
スロークッカーで作る牛ブリスケットのスライダー(バーベキューソース添え)
時間: 1時間55分
複雑: 簡単に
分量: 9
カロリー: 454
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夏にぴったりで、キッチンを涼しく保つ、あなたの新しいお気に入りのレシピをご紹介します。牛ブリスケット…

牛肉、ブロッコリー、蜂蜜、リンゴ酢、ディジョンマスタード、バーベキューソース、糖蜜、ウスターソース、ケチャップ、ピンクペッパー、セロリ、塩...
おすすめします

著者: 料理ライター
台所:アジア人
スパイシー野菜炒め
時間: 30分
複雑: 簡単に
分量: 8
カロリー: 813
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ブロッコリー、ズッキーニ、ピーマン、ベビーコーンを、軽くて甘辛いソースで炒めます。

スパゲッティパスタ、ズッキーニ、ピーマン、ブロッコリー、ネギ、生姜、シラチャソース、醤油、シェリー酒、片栗粉...
著者:
台所:アジア人
メニュー:夕食
野菜のオレンジソース炒め
時間: 30分
複雑: 簡単に
分量: 4
カロリー: 170
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美味しくてヘルシーな平日の夕食にぴったりのレシピをご紹介します。この料理は、色鮮やかでジューシーな野菜をたっぷりと混ぜ合わせ、さらに…

ブロッコリー、セロリ、スナップエンドウ、トウモロコシ、オレンジジュース、醤油、でんぷん...
著者:
ブロッコリーのオイスターソース炒め
時間: 20分
複雑: 簡単に
分量: 4
カロリー: 147
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「私はブルックリンで育ちました」とレシピ著者のヴィヴィアン・チャンは回想する。「私の友人の多くは共働きで、両親も共働きでした…」

ブロッコリー、フレズノペッパー、生姜、オイスターソース…
著者:
台所:アジア人
スパイシーローストブロッコリー
時間: 35分
複雑: 簡単に
分量: 6
カロリー: 119
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ブロッコリーはオーブンで中が柔らかく、外がカリッとするまで焼きます。それを…と和えます。

ブロッコリー、魚醤、カシューナッツ、ライム、ハラペーニョ、コリアンダー、ミント...
著者:
メニュー:夕食
夏野菜のリガトーニ
時間: 40分
複雑: 簡単に
分量: 4
カロリー: 360
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このパスタには夏野菜がたっぷり入っていて、その美味しさの秘密はグリルした野菜と…の組み合わせにあります。

リガトーニパスタ、ピーマン、ミニトマト、ブロッコリー、リコッタチーズ...
著者:
オーブンで焼くブロッコリーの簡単なレシピ
時間: 20分
複雑: 簡単に
分量: 4
カロリー: 99
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このシンプルなブロッコリーレシピは、手早く美味しい野菜の副菜を作るのに最適です。必要な材料は…

ブロッコリーキャベツ...
著者:
台所:アジア人
メニュー:夕食
エビとブロッコリーのローメン
時間: 30分
複雑: 簡単に
分量: 4
カロリー: 415
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エビ入りローメンは、家庭でも簡単に作れて、お店で食べるのと同じくらい美味しい人気の中国料理です。

エビ、ブロッコリー、スパゲッティパスタ、ごま油、醤油、片栗粉…
著者:
メニュー:夕食
豚肉のピカタとスパゲッティ
時間: 30分
複雑: 簡単に
分量: 4
カロリー: 640
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骨付きの天然豚肉を小麦粉にまぶし、中まで柔らかくなるまでフライパンで焼きます。

豚ロース肉、スパゲッティパスタ、ブロッコリー、レモンの皮、パセリ、白ワイン、ケッパー…
おすすめします

著者:
ブロッコリーの茎のピクルス
時間: 4時間55分
複雑: 簡単に
分量: 2
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ブロッコリーの太い茎は、しばしば不当に捨てられ、美しい小房だけが料理に使われるが、それに気づかないまま…

ブロッコリー、ピクルス用調味料、ローリエ、レモンの皮…
著者:
台所:イタリア語
メニュー:夕食
焼きブロッコリー、ドライトマト、モッツァレラチーズのパスタ
時間: 35分
複雑: 簡単に
分量: 4
カロリー: 657
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ローストしたブロッコリー、ドライトマト、モッツァレラチーズは、パスタとの相性抜群の組み合わせです。ソースは使いませんが、風味豊かです。

リガトーニパスタ、ブロッコリー、ドライトマト、モッツァレラチーズ、パセリ...
著者:
ソーセージとブロッコリー入り餃子のフライパン焼き
時間: 40分
複雑: 簡単に
分量: 4
カロリー: 620
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このレシピでは、冷凍ポテト団子を茹でる必要はありません。そのままフライパンで焼いてください。こうすることで、...

餃子、ブロッコリー、ピーマン、クパティ(揚げソーセージ)、パルメザンチーズ、オレガノ...
著者:
ブロッコリーペースト
時間: 1時間45分
複雑: 簡単に
分量: 4
カロリー: 333
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新鮮なブロッコリーは様々なレシピで美味しくいただけますが、このレシピは冷蔵保存に最適です。

ブロッコリー、赤唐辛子フレーク、エシャロット...
著者:
レモンドレッシングでグリルしたブロッコリー
時間: 15分
複雑: 簡単に
分量: 6
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ブロッコリーをグリルする場合は、花蕾を小房に分けるのではなく、茎を半分に切ってからグリルしてください。

ブロッコリー、ペコリーノ ロマーノ チーズ、ディジョン マスタード、レモン ゼスト...
台所:アジア人
ハニーシュリンプとクルミ
時間: 45分
複雑: 簡単に
分量: 6
カロリー: 955
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「子供の頃、中国の結婚式でハチミツとクルミのエビをよく見かけたけれど、食べる機会は一度もなかった…」

エビ、ブロッコリー、クルミ、パイナップルジュース、ハチミツ、コンデンスミルク、でんぷん...
著者:
メニュー:夕食
グリルした鮭と野菜をアルミホイルで包んで焼いたもの
時間: 30分
複雑: 簡単に
分量: 4
カロリー: 339
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手早く美味しいグリル料理を準備しましょう。サーモンをグリルしている間に、別の容器で焼きます...

サーモン、ニンジン、ブロッコリー、ごま油、ガーリックソース…
著者:
豚ヒレ肉の甘酢炒め
時間: 40分
複雑: 簡単に
分量: 4
カロリー: 420
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豚ヒレ肉をフライパンで焼き、薄切りにして、ブロッコリー、ニンジン、そして…を混ぜ合わせたものと一緒に盛り付ける。

豚ヒレ肉、ブロッコリー、ニンジン、唐辛子、メープルシロップ…
おすすめします

著者:
オーブン焼きブロッコリーとチェダーチーズのリゾット
時間: 35分
複雑: 簡単に
分量: 4
カロリー: 432
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伝統的なリゾットを作るのは簡単ですが、多少の注意が必要です。コンロの前に立って、絶えず米をかき混ぜ、...

アルボリオ米、白ワイン、チェダーチーズ、ブロッコリー…
著者:
クリーミーなブロッコリー、コーン、ココナッツミルクのスープ
時間: 1時間
複雑: 簡単に
分量: 4
カロリー: 196
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このクリーミーなヴィーガンスープは、ブロッコリーとコーン、少量のジャガイモ、ココナッツオイル、そして…

ブロッコリー、ココナッツオイル、生姜、ネギ、ジャガイモ、アーモンド、トウモロコシ、ココナッツミルク...
著者:
メニュー:夕食
ブロッコリークリームスープとチェダーポテトスキン
時間: 40分
複雑: 簡単に
分量: 4
カロリー: 490
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このクリーミーなブロッコリースープは、ベイクドポテトを加えることでベルベットのような滑らかな食感になり、残りの材料は...

ブロッコリー、ジャガイモ、ベーコン、チェダーチーズ、クリーム...
著者:
台所:フランス語
メニュー:朝食お祝い料理
パイ生地を使わない、万能なキッシュのレシピ
時間: 2時間20分
複雑: 簡単に
分量: 8
カロリー: 293
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この万能キッシュのレシピを保存しておきましょう。きっと何度も役に立ちますよ。手元にある材料に合わせて簡単にアレンジできます。

リーキ、ブロッコリー、ベーコン、パルメザンチーズ、卵、クリーム、カイエンペッパー、ナツメグ、パプリカ...
著者:
鶏肉とブロッコリーのパスタサラダ、クリーミーなハーブドレッシング添え
時間: 45分
複雑: 簡単に
分量: 6
カロリー: 309
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グリルチキンはこのパスタサラダに風味を加え、ブロッコリーはジューシーさをプラスします。鶏むね肉は…

鶏むね肉、ブロッコリー、ペンネパスタ、ピーマン、レモン汁、バジル、サワークリーム...
著者:
定番ピクニックパスタサラダ
時間: 30分
複雑: 簡単に
分量: 6
カロリー: 381
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ブロッコリー、グリーンピース、ハム、サラミ、プロヴォローネチーズをマヨネーズで和えた、美味しいパスタサラダを作ってみましょう。

フジッリ スピラーレ パスタ、ブロッコリー、エンドウ豆、ハム、プロヴォローネ チーズ、オリーブ、レモン汁、サワー クリーム、サラミ...
著者:
台所:アジア人
メニュー:夕食
野菜と鶏肉の炒め物入りライスヌードル
時間: 30分
複雑: 簡単に
分量: 4
カロリー: 435
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ブロッコリーはアジア風炒め物に最適な食材です。まず、健康的でジューシーです。次に、小房が…

鶏もも肉、ブロッコリー、フレズノペッパー、パクチー、ネギ、魚醤、米麺…
著者:
台所:アジア人
メニュー:夕食
鶏肉とブロッコリーの炒め物
時間: 30分
複雑: 簡単に
分量: 4
カロリー: 431
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醤油、シェリー酒、ごま油、そして生姜が、この炒め物に驚くほど力強く、奥深い風味を与えている…。

鶏むね肉、ブロッコリー、生姜、ホイシンソース、シェリー酒、醤油、片栗粉、ネギ、ごま油、長粒米、ごま…
おすすめします

著者:
台所:アジア人
メニュー:夕食
照り焼きチキンミートボール
時間: 40分
複雑: 簡単に
分量: 4
カロリー: 766
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アジア風ミートボールを作ろう。ジューシーな鶏肉のミートボールに、自家製の軽い照り焼きソースを絡めます。

鶏ひき肉、ピーマン、ブロッコリー、ネギ、みりん、黒糖、片栗粉、米、醤油…
著者:
台所:イタリア語
ブロッコリーとモッツァレラチーズを串に刺したチーズファルファッレ
時間: 40分
複雑: 簡単に
分量: 4
カロリー: 1398
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濃厚なチーズソースで和えたファルファッレ(蝶ネクタイ型パスタ)に、とろけるパルメザンチーズ、モッツァレラチーズ、そして焼きブロッコリーを添えて提供します。

ファルファッレパスタ、ブロッコリー、チェリートマト、モッツァレラチーズ、チェダーチーズ、パルメザンチーズ、牛乳、ディジョンマスタード...
著者:
チーズ入りポークロール
時間: 1時間30分
複雑: 簡単に
分量: 6
カロリー: 428
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グリルしたトマトと玉ねぎのレリッシュは、ブロッコリーとチェダーチーズを添えたこの豚ヒレ肉のルーラードにぴったりの付け合わせです。

豚ヒレ肉、ブロッコリー、赤玉ねぎ、ミニトマト、パセリ、シェリービネガー…
著者:
ひよこ豆入りローストブロッコリー
時間: 20分
複雑: 簡単に
分量: 4
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この付け合わせは、鮮やかな風味と対照的な食感が見事に調和しています。ジューシーなローストブロッコリー…

ブロッコリー、ひよこ豆、レーズン、タヒニ、レモン汁、ヨーグルト...
著者:
台所:イタリア語
ブロッコリーソースのカヴァタッピ
時間: 35分
複雑: 簡単に
分量: 4
カロリー: 500
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この素朴なパスタソースは、主にブロッコリーという一つの材料から作られています。ブロッコリーは、柔らかくなるまで煮込まれます。

カヴァタッピ パスタ、ブロッコリー、ペコリーノ ロマーノ チーズ、レモン汁...
著者:
ブロッコリーとベーコン入りの温かいコールスロー
時間: 1時間20分
複雑: 簡単に
分量: 6
カロリー: 265
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このコールスローは温かい状態でも常温でも美味しくいただけます。ベーコン入りのビネグレットドレッシングと…

ブロッコリー、ケール、パセリ、サボイキャベツ、ベーコン、シェリービネガー、ディジョンマスタード、ハチミツ...
著者:
クリーム入りのクリーミーなブロッコリースープ
時間: 1時間
複雑: 簡単に
分量: 6
カロリー: 156
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ジャガイモとクリームがこのブロッコリースープにベルベットのようなクリーミーな食感を与え、ニンニク、リーキ、タイムが風味を添えています。

ブロッコリー、リーキ、ジャガイモ、クリーム、ローリエ、タイム...
著者:
メニュー:夕食
オーブンで焼いたコーンチップスにのせたクリスピーチキン
時間: 35分
複雑: 簡単に
分量: 4
カロリー: 710
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このレシピでは、鶏むね肉に砕いたコーンチップをまぶします。鶏肉はオーブンで焼かれ、

鶏むね肉、じゃがいも、ブロッコリー、ミニトマト、サワークリーム、コーンチップス、ネギ、パクチー...
おすすめします

著者:
クリーミーなブロッコリーの茎のグラタン
時間: 1時間25分
複雑: 簡単に
分量: 6
カロリー: 542
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美しいブロッコリーの小房をホリデー料理に使ったなら、見栄えの悪い茎を捨てないでください!茎もまた…

ブロッコリー、ジャガイモ、グリュイエールチーズ、クリーム、ナツメグ、タイム...
著者:
準備:蒸し野菜
時間: 1時間15分
複雑: 簡単に
分量: 6
カロリー: 331
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来週の準備に関しては、たくさんの野菜を準備しておくのが一番です。そうすれば…

ニンジン、カリフラワー、ブロッコリー、カボチャ、インゲン豆…
著者:
ミニバッファローターキーミートローフ
時間: 40分
複雑: 簡単に
分量: 4
カロリー: 510
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辛いバッファローウィングを前菜としてお好きなら、このミニミートローフもきっと気に入るはずです。

七面鳥のひき肉、パン粉、牛乳、ブロッコリー、バッファローソース、ブルーチーズ、ニンジン、セロリ...
著者:
クリスピーチキンと焼きブロッコリー
時間: 40分
複雑: 簡単に
分量: 4
カロリー: 520
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鶏むね肉を外側はカリッと、内側はジューシーに仕上げるため、数分間スパイシーなマリネ液に漬け込みます。

鶏むね肉、ブロッコリー、ミニトマト、ディジョンマスタード、タイム、コーンスターチ...
著者: 料理ライター
ブロッコリーとチェダーチーズのオルゾット
時間: 45分
複雑: 簡単に
分量: 4
カロリー: 793
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オルゾパスタは形が米に似ているため、リゾットのように米と同じように調理でき、ブイヨンとたくさんのスープを少しずつ加えていきます。

オルゾパスタ、ブロッコリー、ピメントペッパー、カイエンペッパー(粉末)、マスタードパウダー、チェダーチーズ、プロセスチーズ...
著者: - シェフ
メニュー:朝食
素早いスクランブル
時間: 25分
複雑: 簡単に
分量: 4
カロリー: 529
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このスクランブルエッグは、ジャダ・デ・ラウレンティスの夫、トッドのお気に入りの朝食です。残り物を使って作ります。

卵、クパティ(揚げソーセージ)、パスタ、プロヴォローネチーズ、パルメザンチーズ、ブロッコリー...
ごま油と唐辛子で蒸した野菜
時間: 15分
複雑: 簡単に
分量: 4
カロリー: 94
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野菜を蒸すことで、有益な微量栄養素やビタミンを最大限に保持できます。そして、蒸した野菜が…

アスパラガス、ブロッコリー、カリフラワー、ニンジン、ごま油、レモン汁…
著者:
豚ヒレ肉と野菜の甘酢あんかけ
時間: 40分
複雑: 簡単に
分量: 4
カロリー: 420
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天然メープルシロップとチェリーペッパーのピクルスの瓶の漬け汁をフライパンで混ぜ合わせて作ります...

豚ヒレ肉、ブロッコリー、ニンジン、唐辛子、メープルシロップ…
おすすめします

著者:
豚肉とブロッコリーを天板にのせて
時間: 40分
複雑: 簡単に
分量: 4
カロリー: 440
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オーブンシート1枚でフルコースディナーが作れます:ジューシーな豚ヒレ肉をブロッコリー、ひよこ豆、マリネした野菜と一緒にオーブンで焼き上げます。

豚ヒレ肉、ブロッコリー、ひよこ豆、レモンの皮、ペパデューペッパー、オレガノ、パプリカ...
著者:
メニュー:夕食
ブロッコリーとほうれん草のバターパスタ
時間: 15分
複雑: 簡単に
分量: 4
カロリー: 544
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このレシピがあれば、平日の夕食も簡単に済ませられます。濃い緑色のブロッコリー、ほうれん草、そして…

パスタ、ブロッコリー、ほうれん草、パセリ…
著者:
メニュー:朝食
蒸し器でバターを絡めた柔らかいブロッコリー
時間: 20分
複雑: 簡単に
分量: 4
カロリー: 90
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高温オーブン調理は、ほとんどの料理において依然として標準的な調理法であるかもしれないが、...

ブロッコリーキャベツ...
著者:
台所:アメリカ人
ブロッコリー入りマカロニチーズ
時間: 35分
複雑: 簡単に
分量: 4
カロリー: 222
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このレシピは、ヘルシーで簡単、かつ低カロリーなマカロニチーズを作るという課題に応える形で考案されました。

パスタ、ブロッコリー、スイスチーズ、パセリ…
著者:
ピーマンとブロッコリーのピーナッツ炒め
時間: 15分
複雑: 簡単に
分量: 4
カロリー: 131
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炒め物は野菜を素早く炒める方法で、みずみずしさとビタミンを保ちます。手早く簡単に調理でき、

ブロッコリー、ピーマン、赤唐辛子フレーク、ピーナッツ...
著者:
台所:イタリア語
メニュー:お祝い料理
ひよこ豆とオリーブ入りブロッコリーの煮込み
時間: 25分
複雑: 簡単に
分量: 4
カロリー: 195
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ピリッとしたチェリーペッパーのピクルスとカラマタオリーブが、このブロッコリーとひよこ豆の煮込みに多彩な風味を添え、トッピングには…

ブロッコリー、ひよこ豆、カラマタオリーブ、唐辛子…
著者:
ブロッコリー入りスモークスパイシーマッシュポテト
時間: 1時間15分
複雑: 簡単に
分量: 6
カロリー: 297
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ブロッコリーとスモークチポトレペッパーを加えて、定番のマッシュポテトの味を一新しましょう。お好みで…

じゃがいも、ブロッコリー、アドボソース漬けのチポトレペッパー、牛乳...
台所:イタリア語
焼き秋野菜添えの温かいパスタサラダ
時間: 1時間10分
複雑: 簡単に
分量: 4 - 6
カロリー: 530
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この温かいパスタサラダは、余った野菜を使い切るのに最適な方法です。

ブロッコリー、カボチャ、ズッキーニ、スカッシュ、ピーマン、ペンネパスタ、レンズ豆、トマトペースト、イタリアンシーズニング、パルメザンチーズ、バジル...
おすすめします

著者:
台所:イタリア語
ワンポット・プリマヴェーラパスタ
時間: 35分
複雑: 簡単に
分量: 4
カロリー: 453
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アスパラガスが芽吹くこの時期は、鮮やかな春のパスタ「プリマヴェーラ」を楽しむのにぴったりです。ファルファッレ(蝶ネクタイ型)パスタは…

ファルファッレパスタ、アスパラガス、グリーンピース、ブロッコリー、レモンの皮、クリームチーズ、生クリーム、バジル...
著者:
ミニミートローフ、マッシュポテトとブロッコリー添え
時間: 40分
複雑: 簡単に
分量: 4
カロリー: 539
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つやつやのケチャップグレーズをかけたミニミートローフに、マッシュポテトとニンジンスティックを添えて出すのは、素晴らしい…

牛ひき肉、豚ひき肉、ズッキーニ、ジャガイモ、ブロッコリー、ニンジン、クリームチーズ...
台所:アメリカ人
メニュー:朝食
オムレツ「レイチェル」
時間: 40分
複雑: 簡単に
分量: 1-2
カロリー: 334
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タンパク質、食物繊維、ビタミンが豊富な健康的な朝食で一日を始めましょう。長時間持続するエネルギーが得られます。

ブロッコリー、ギー、プラムトマト、玉ねぎ、ピーマン、マッシュルーム、卵、ミュンスターチーズ、チェダーチーズ、トースト...
著者:
ブロッコリーとチーズのミートボール(ケタミンダイエット向け)
時間: 50分
複雑: 簡単に
量: 28個のボール
カロリー: 270
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このチーズ入りミートボールはケトダイエットに最適です。食物繊維とタンパク質が豊富に含まれており、その理由は…

ブロッコリー、チェダーチーズ、アーモンド粉、カイエンペッパー、パプリカ、オニオンパウダー、ディル、サワークリーム、ランチドレッシング...
著者:
ブロッコリーとケールのスープ
時間: 1時間
複雑: 簡単に
分量: 4 - 6
カロリー: 145
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このなめらかでクリーミーなスープには、栄養満点のブロッコリーとケールがたっぷり入っています。さらに、少量のジャガイモと…

ケール、ジャガイモ、ブロッコリー、クルトン、ペコリーノ・ロマーノチーズ、カイエンペッパー(粉末)...
著者:
ハム、ブロッコリー、チェダーチーズのフリッタータ
時間: 1時間5分
複雑: 簡単に
分量: 6-8
カロリー: 226
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ハムとチーズのフリッタータは、ヘルシーなブロッコリーがたっぷり入っていて、ブランチにぴったり。残った分は…

卵、クリーム、ブロッコリー、ハム、チェダーチーズ、モントレージャックチーズ...
著者:
台所:フランス語
ハムとチーズのガレット
時間: 40分
複雑: 簡単に
分量: 4
カロリー: 500
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この風味豊かなフランスのガレットはピザに似ていますが、イースト生地は使用していません。レシピは…

アーティチョーク、リーキ、ハム、ブロッコリー、ショートクラスト生地、ハムペースト、ディジョンマスタード、グリュイエールチーズ、ラディッシュ、サラダミックス、ワインビネガー...
著者:
台所:日本語アジア人
和風ステーキロール
時間: 40分
複雑: 簡単に
分量: 4
カロリー: 480
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照り焼きステーキロールは、非常に薄い肉を巻いて作る人気の日本料理です。

牛肉、ブロッコリー、ネギ、アスパラガス、生姜、ホイシンソース、ピーナッツ...
おすすめします

著者:
メニュー:夕食
ポテトサンドイッチ
時間: 40分
複雑: 簡単に
分量: 4
カロリー: 259
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このサンドイッチはパンやバンズではなく、ベイクドポテトで作ります!大きめのジャガイモが必要です…

ジャガイモ、ブロッコリー、ミュンスターチーズ、ヤールスバーグチーズ、ワインビネガー、サワークリーム、ベーコン...
著者:
台所:アジア人
メニュー:夕食
ジェネラル・ツォー・チキン
時間: 50分
複雑: 簡単に
分量: 4
カロリー: 511
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中国文化にインスピレーションを得たこの人気のアメリカ料理は、その名の由来となった実在の将軍、左宗棠とは何の関係もありません。

鶏むね肉、ブロッコリー、玄米、生姜、唐辛子、ネギ、醤油、朝食用シリアル、アガベネクター、でんぷん...
著者:
メニュー:夕食
ニンニク、サラミ、ブロッコリー入りのパスタサラダ
時間: 40分
複雑: 簡単に
分量: 6 - 8
カロリー: 247
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このパスタサラダには、ブロッコリー、サラミ、ネギがたっぷり入っており、香り高いオリーブオイルで味付けされています。

フジッリのスパイラルパスタ、ブロッコリー、ネギ、レモン汁、サラミ...
著者:
ニンニク風味のブロッコリー
時間: 25分
複雑: 簡単に
分量: 4
カロリー: 147
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付け合わせとしてブロッコリーしかなくても、美味しくて食欲をそそる一品に仕上げましょう!使うのはきれいな小房だけではありませんよ…。

ブロッコリー、赤唐辛子フレーク、ニンニク...
ポレンタ添えロースト野菜サラダ
時間: 40分
複雑: 簡単に
分量: 4
カロリー: 390
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市販のポレンタは非常に用途が広く、日持ちも良く、低カロリーで、多くの場合...

サツマイモ、ブロッコリー、赤玉ねぎ、ミニトマト、チェリートマト、サラダミックス、ポレンタ、ヤギのチーズ、ワインビネガー、セージ...
焼き野菜
時間: 40分
複雑: 簡単に
分量: 4 - 6
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オーブンで焼いた野菜は、美味しくて健康的で、簡単に作れる付け合わせで、どんな料理にもよく合います。

ニンジン、ブロッコリー、ビーツ…
著者:
台所:アジア人
アジア風キヌア炒め
時間: 20分
複雑: 簡単に
分量: 4
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アジア風チャーハンがお好きなら、同じ調理法でキヌアチャーハンを作ってみて、食生活に変化を加えてみてください。

キヌア、ブロッコリー、醤油、ごま油…
最高のクリーミーブロッコリーチェダースープ
時間: 50分
複雑: 簡単に
分量: 4
カロリー: 636
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この美味しいブロッコリースープは濃厚でとろみがあり、風味豊かです。スープは…

ジャガイモ、ブロッコリー、ニンジン、チェダーチーズ、クリーム、ローリエ、ナツメグ...
おすすめします

著者: 料理ライター
非常に緑色のオルゾット
時間: 35分
複雑: 簡単に
分量: 6
カロリー: 284
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オルゾットはリゾットとイタリアのパスタの中間のような料理ですが、伝統的なリゾットよりもずっと簡単に作れます。鮮やかな色合いで…

ネギ、ニンニク、赤唐辛子フレーク、オルゾパスタ、黒コショウ、ブイヨン、アスパラガス、ブロッコリー、ズッキーニ、エンドウ豆、ケール、パルメザンチーズ、レモンの皮、バジル、パセリ...
著者:
台所:アメリカ人
鶏肉とブロッコリー入りマカロニチーズ
時間: 35分
複雑: 簡単に
分量: 4
カロリー: 234
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伝統的なマカロニチーズを、食物繊維とタンパク質がたっぷり詰まった、栄養満点の食事に変身させましょう。このマカロニチーズ料理は…

パスタ、ブロッコリー、鶏むね肉、バター、牛乳、全粒粉、マスタードパウダー、ウスターソース、チェダーチーズ、ペコリーノロマーノチーズ、パルメザンチーズ...
著者: 料理ライター
台所:イタリア語
ブロッコリーとチーズのストロンボリ
時間: 1時間5分
複雑: 簡単に
分量: 6-8
カロリー: 436
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ストロンビリ(ピザロール)は、ディップソースを添えてお客様にお出しするのにぴったりの美味しい前菜です。

バター、玉ねぎ、ニンニク、ブロッコリー、高級小麦粉、イースト生地、ペストソース、チェダーチーズ、モッツァレラチーズ、バジル、パルメザンチーズ、マリナーラソース...
著者:
メニュー:夕食
冷凍保存:鶏肉とブロッコリーの炒め物
時間: 30分
複雑: 簡単に
分量: 4
カロリー: 268
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忙しい仕事の日に備えて、キッチンで少し時間を使って調理済みの夕食を準備しましょう。

オレンジジュース、醤油、蜂蜜、片栗粉、ごま油、生姜、ブロッコリー、鶏むね肉、米、ネギ、ごま…
著者:
ブロッコリー生地のペパロニピザ
時間: 1時間10分
複雑: 簡単に
分量: 6
カロリー: 179
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このピザは生地を使わずに作られていますが、ブロッコリーとチーズという最高の組み合わせはそのままです。

ブロッコリー、パルメザンチーズ、モッツァレラチーズ、ピザソース、赤唐辛子フレーク、オレガノ、ペパロニソーセージ...
著者:
メニュー:お祝い料理
ブロッコリーの前菜、スパイシーヨーグルトソース添え
時間: 1時間40分
複雑: 簡単に
分量: 4 - 6
カロリー: 209
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このブロッコリーとひよこ豆のボールはファラフェルを彷彿とさせ、外は完璧にカリッと、中は柔らかく、中には…

ブロッコリー、ひよこ豆、ハリッサソース、パン粉、レモン汁、クミン、コリアンダー、ヨーグルト...
著者: 有名シェフ
パンケーキ、ブロッコリーのソテー、焼きぶどう添え
時間: 2時間45分
複雑: 簡単に
量: 8個
カロリー: 267
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アレックス・グアルナシェリは、フライパンでフラットブレッドを焼く方法を教えています。「フラットブレッドにトッピングを飾るときは、それらを...

イースト生地、ブロッコリー、ブドウ、リコッタチーズ、パルメザンチーズ、赤唐辛子フレーク、マスタードシード、タイム、米酢、蜂蜜...
著者:
台所:メキシコ人
エンチラーダ風ビーフブリトー
時間: 35分
複雑: 簡単に
分量: 4
カロリー: 489
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このレシピは、人気のメキシコ料理であるブリトーとエンチラーダを組み合わせたものです。伝統的な詰め物をした筒状のものの代わりに…

ブロッコリー、ミニトマト、牛ひき肉、黒豆、チーズ、チリシーズニング、トルティーヤ、トマトソース、コリアンダー...
おすすめします

ブロッコリーとソーセージ入りの揚げ餃子(20分で完成)
時間: 20分
複雑: 簡単に
分量: 4
カロリー: 221
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ジャガイモ団子は、とろけるチーズの下で煮込んだ天然ソーセージとブロッコリーという定番の組み合わせに素晴らしいアクセントを加えます。

ブロッコリー、餃子、クパティ(揚げソーセージ)、パルメザンチーズ、赤唐辛子フレーク…
著者:
メニュー:夕食
ブロッコリー添えサーモン、オーブンで15分
時間: 15分
複雑: 簡単に
分量: 4
カロリー: 275
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この簡単ワンシートディナーは、オーブンの人気のブロイラー機能のおかげで、あっという間に出来上がります。

サーモン、ブロッコリー、ネギ、ディジョンマスタード、レモン...
著者:
メニュー:お祝い料理
クリスマスの生野菜盛り合わせ
時間: 15分+冷却に2時間
複雑: 簡単に
分量: 15-20
カロリー: 193
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盛大なホリデーディナーへの期待感を高めるために、クリスマスカラーの軽やかな前菜をゲストに提供してみてはいかがでしょうか。

パセリ、サワークリーム、チャイブ、タラゴン、アンチョビ、レモン汁、ニンニク、エシャロット、マヨネーズ、セロリ、ピーマン、キュウリ、ブロッコリー、ミニトマト...
著者:
メニュー:お祝い料理
野菜盛り合わせ「クリスマスリース」
時間: 冷却時間を含めて1時間45分
複雑: 簡単に
分量: 12-16
カロリー: 104
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鮮やかな緑と赤の色合いが美しい、食べられるクリスマスリースで、ホリデーシーズンを華やかに彩りましょう。食卓を彩るのに最適です。

エシャロット、バルサミコ酢、ヨーグルト、牛乳、チャイブ、ブロッコリー、ロマネスコ、インゲン、ししとう、ミニトマト、ぶどうトマト...
著者:
メニュー:お祝い料理
野菜の前菜「新年の木」チーズディップソース添え
時間: 45分
複雑: 簡単に
分量: 8-10
カロリー: 138
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野菜の盛り合わせ(クルディテ)は、どんな祝日にもぴったりの前菜です。特に美味しいソースを添えて出すと最高です。

カッテージチーズ、サワークリーム、ホースラディッシュ、レモン、ガーリック顆粒、チャイブ、パセリ、ブロッコリー、カリフラワー、キュウリ、ピーマン、トマト...
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