ひよこ豆入りローストブロッコリー


作り方 - ブロッコリーとひよこ豆のロースト
時間: 20分
複雑: 簡単に
分量: 4


この付け合わせは、鮮やかな風味と対照的な食感が見事に調和しています。ジューシーなローストブロッコリーに、外はカリッと、中はふっくらとしたローストひよこ豆と甘いゴールデンレーズンを添え、コリアンダーとタヒニのヨーグルトドレッシングで仕上げました。


材料:

  • ブロッコリーの小房8カップ
  • ローストしたひよこ豆 1/4カップ
  • ゴールデンレーズン1/4カップ
  • ヨーグルト1/4カップ
  • 大さじ1杯のタヒニ
  • レモン汁大さじ1
材料の代替
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。

おすすめします

準備:

    ステップ1
  • ブロッコリーの小房8カップを、オリーブオイル2カップ、粗塩小さじ3/4、黒コショウ少々と一緒に天板に広げ、軽く焦げ目がつくまで6~8分焼きます。
  • ステップ2
  • 全乳ヨーグルト1/4カップと刻んだコリアンダー、オリーブオイル、タヒニ、レモン汁をそれぞれ大さじ1杯ずつ、塩と黒コショウを少々混ぜ合わせます。このドレッシングをブロッコリーにかけ、ゴールデンレーズンとローストしたひよこ豆をそれぞれ1/4カップずつトッピングします。

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写真 - フードネットワークレシピ作成者 -

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