パスタ、トマト、ベーコン入りの夏野菜サラダ

複雑: 簡単に
分量: 6
このサラダのレシピは、BLTサンドイッチ(ベーコン、レタス、トマト)の風味から着想を得ています。パンを取り除き、パスタを用意します。トマト、ルッコラ、揚げたベーコンと和え、ランチやディナーにどうぞ。オレキエッテパスタ(耳の形をしたパスタ)はこのサラダに最適です。野菜の汁とドレッシングをたっぷり吸い込むので、さらに美味しくなります。
1食あたりの栄養価:
カロリー 469、 総脂質 32 G.、 飽和脂肪 8 G.、 タンパク質 12 G.、 炭水化物 33 G.、 ファイバ 2 G.、 コレステロール 32 mg、 ナトリウム 424 mg、 砂糖 4 G.
カロリー 469、 総脂質 32 G.、 飽和脂肪 8 G.、 タンパク質 12 G.、 炭水化物 33 G.、 ファイバ 2 G.、 コレステロール 32 mg、 ナトリウム 424 mg、 砂糖 4 G.
材料:
- ベーコン10枚、細かく刻む
- オリーブオイル1/3カップ
- 白ワインビネガー大さじ2杯
- 小さめのエシャロット1個、みじん切り
- オレキエッテパスタ 220g
- ルッコラ2カップ
- ちぎった新鮮なバジルの葉1カップ
- 中くらいのトマト3個、みじん切り
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
おすすめします
準備:
- ステップ1
- 大きめの鍋に塩水を入れて沸騰させる。 ステップ2
- 大きめの冷たいフライパンにベーコンを入れ、中火で時々かき混ぜながら、カリカリになるまで約10分間焼きます。キッチンペーパーを敷いた皿に移して油を切ります。脇に置いておきます。 ステップ3
- 大きめのボウルに、小麦粉、酢、エシャロット、塩小さじ1/2、黒コショウ少々を入れ、混ぜ合わせる。 ステップ4
- パスタを沸騰したお湯に入れ、パッケージの指示に従って茹でます。湯切りをして、冷水で完全に冷めるまで洗い、ドレッシングの入ったボウルに加えます。 ステップ5
- ボウルにルッコラ、バジル、トマトを加えて混ぜ合わせる。塩コショウで味を調え、揚げたベーコンを散らす。すぐに召し上がれ。
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