アメリカンパスタサラダ
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時間： 30分
複雑： 簡単に
分量： 6
複雑： 簡単に
分量： 6
1食あたりの栄養価：
カロリー 286、 総脂質 16.5 G.、 飽和脂肪 3 G.、 タンパク質 5 G.、 炭水化物 28 G.、 ファイバ 1 G.、 コレステロール 10 mg、 ナトリウム 292 mg、 砂糖 3 G.
カロリー 286、 総脂質 16.5 G.、 飽和脂肪 3 G.、 タンパク質 5 G.、 炭水化物 28 G.、 ファイバ 1 G.、 コレステロール 10 mg、 ナトリウム 292 mg、 砂糖 3 G.
この手軽なレシピは驚くほどヘルシーです。その秘密は、マヨネーズとサワークリームの使用量を最小限に抑え、酢、粉マスタード、新鮮な野菜を加えることで、この温かいパスタサラダに豊かな風味を添えている点にあります。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
- 乾燥パスタ2カップ（茹でて冷水ですすぐ）
- 細かく刻んだセロリ1/3カップ
- 刻んだ赤玉ねぎ1/4カップを冷水に5分間浸しておく。
- みじん切りにしたパセリ大さじ1
- 房付きトマトの角切り1/2カップ（お好みで）
- マヨネーズ0.5カップ
- 乾燥マスタード小さじ3/4
- 砂糖小さじ1.5
- 大さじ1.5杯のリンゴ酢
- サワークリーム大さじ3
- 粗塩小さじ0.5、さらに味を見ながら少し追加
- 挽きたての黒胡椒
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- 大きめのボウルに、パスタ、セロリ、玉ねぎ、パセリ、トマト（使用する場合）を入れます。小さめのボウルに、マヨネーズ、マスタード、砂糖、酢、サワークリーム、塩を入れます。ドレッシングをサラダにかけ、滑らかになるまで混ぜ合わせます。塩コショウで味を調え、盛り付けます。冷蔵庫で3日間保存できます。
カテゴリー:
レシピ / 健康的な食事 / 簡単で手軽なレシピ / 手軽な副菜 / 調理済み食品のカロリー含有量 / サラダ / 温かいサラダ / パスタとシリアル入りのサラダ / アメリカ料理
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