ポーチドエッグ添えカントリーハッシュ


ポーチドエッグを使ったカントリーハッシュの作り方
メニュー:朝食
時間: 25分
複雑: 簡単に
分量: 4


ポーチドエッグ添えカントリーハッシュ ― 詳細なレシピ。

1食あたりの栄養価:
カロリー 338総脂質 14 G.、 飽和脂肪 4 G.、 タンパク質 19 G.、 炭水化物 35 G.、 ファイバ 4 G.、 コレステロール 203 mg、 ナトリウム 575 mg、 砂糖 4 G.


材料:

  • 植物油大さじ1
  • 中サイズの玉ねぎ1/2個をみじん切りにする
  • ニンジン1本を小さめの角切りにする
  • セロリ2本を小さな角切りにする
  • 大きめのジャガイモ2個をよく洗い、小さめの角切りにする。
  • 250グラム 揚げ物用イタリアンソーセージシェルを取り外します
  • パプリカ小さじ1
  • 刻んだニンニク小さじ1
  • 乾燥1/2小さじ 唐辛子フレーク
  • 酢9%小さじ1杯
  • 新鮮な卵4個
  • 塩と挽きたての黒胡椒
材料の代替
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。

おすすめします

準備:

    ステップ1
  • 大きめのフライパンに油を熱し、中火で玉ねぎ、にんじん、セロリ、じゃがいも、ソーセージ、パプリカ、にんにく、赤ピーマン、塩小さじ1/2を加えます。野菜が柔らかくなるまで、約15分間、かき混ぜながら炒めます。
  • ステップ2
  • その間に、中くらいの鍋に水を入れて沸騰させ、酢を加える。卵をボウルに割り入れる。

    スプーンを使って沸騰したお湯に渦を作り、そこに卵をそっと流し入れます。白身が固まり、黄身がまだ半熟の状態になるまで、3~5分ほど茹でます。残りの卵も同様に茹でてください。
  • ステップ3
  • 野菜と肉を皿に盛り付け、ポーチドエッグを乗せ、塩コショウを振りかける。

投票数: 4

写真:サンドラ・リーレシピ作成者 - (サンドラ・リー) テレビシェフ、テレビ司会者、料理ライター
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