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ブロッコリーニと卵のサラダ


ブロッコリーニと卵のサラダの作り方
メニュー:お祝い料理
時間: 10分
複雑: 簡単に
分量: 4


ゆでたブロッコリーニに卵、エシャロット、全粒マスタードと酢のドレッシングを添えたサラダのレシピ。

1食あたりの栄養価:
カロリー 163総脂質 11 G.、 飽和脂肪 1.5 G.、 タンパク質 6 G.、 炭水化物 11 G.、 ファイバ 1 G.、 コレステロール 45 mg、 ナトリウム 347 mg、 砂糖 3 G.


材料:

  • ブロッコリーニ2束、硬い茎は切り落とす
  • 粒マスタード大さじ2
  • 大さじ2杯の白 ワインビネガー
  • 大さじ3杯のオリーブオイル
  • 小さめのエシャロット1個、みじん切り
  • 塩と挽きたてのコショウ
  • ゆで卵1個(刻んだもの)
材料の代替
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。

おすすめします

準備:

    ステップ1
  • ブロッコリーニを塩水で4分間茹でます。湯を切って、氷水を入れたボウルに移し、加熱を止めます。ペーパータオルでブロッコリーニの水分を拭き取ります。
  • ステップ2
  • 大きめのサラダボウルに、粒マスタード、白ワインビネガー、オリーブオイル、エシャロットを入れ、塩コショウで味を調える。ブロッコリーニを加え、ドレッシングと和え、刻んだ卵をトッピングする。

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写真 - フードネットワークレシピ作成者 -

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