グリルサーモンタコス

複雑: 簡単に
分量: 8
このレシピは、夏の裏庭バーベキューパーティーにぴったりです。サーモンの切り身をライムジュース、オリーブオイル、クミン、ニンニクに数分間漬け込み、グリルで焼いて、グリル野菜や新鮮な野菜と一緒にタコスの具材として提供します。
1食あたりの栄養価:
カロリー 468、 総脂質 28 G.、 飽和脂肪 6 G.、 タンパク質 24 G.、 炭水化物 32 G.、 ファイバ 4 G.、 コレステロール 52 mg、 ナトリウム 550 mg、 砂糖 3 G.
カロリー 468、 総脂質 28 G.、 飽和脂肪 6 G.、 タンパク質 24 G.、 炭水化物 32 G.、 ファイバ 4 G.、 コレステロール 52 mg、 ナトリウム 550 mg、 砂糖 3 G.
材料:
- エキストラバージンオリーブオイル1/4カップ(さらに塗る分も)
- ライム果汁大さじ1杯+ライムのくし切り(飾り用)
- クミンパウダー小さじ2
- ニンニクパウダー小さじ1
- 粗塩小さじ1杯+お好みでさらに追加
- 皮なしサーモンの切り身4枚(1枚あたり170g)。
- 赤ピーマン1個(種を取り除き、細切りにする)
- 黄パプリカ1個(種を取り除き、細切りにする)
- 大きめの赤玉ねぎ1個を皮をむき、厚さ1cmに切る。
- タコス用の小麦粉トルティーヤ8枚
- 0.5カップの砕いたケソフレスコ
- アボカド1個(角切り)
- 刻んだ新鮮なコリアンダーを添えて
- 特殊装備魚用網、グリルパン
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
おすすめします
準備:
- ステップ1
- グリルを中強火に予熱してください。 ステップ2
- 小さめのボウルにオリーブオイル、ライムジュース、クミン、ガーリックパウダー、塩を混ぜ合わせます。サーモンの切り身の両面にマリネ液を塗り、魚籠に入れます。 ステップ3
- スライスしたピーマンと赤玉ねぎをグリルパンに並べます。オリーブオイルを塗り、塩を少々振りかけます。熱したグリルにパンを乗せ、時々かき混ぜながら、野菜が柔らかくなるまで15~20分ほど焼きます。 ステップ4
- その間に、魚をグリル網にのせます。両面に焼き色がつき、中心部が白くなるまで、片面約4分ずつ焼きます。グリルから魚を取り出し、皿に移します。優しくほぐします。 ステップ5
- トルティーヤをグリルにのせ、両面を数秒ずつ焼いて、焦げ目がつくまで加熱する。 ステップ6
- トルティーヤ1枚ずつに、ピーマン、玉ねぎ、魚のミックスを詰めます。砕いたチーズ、角切りにしたアボカド、コリアンダーをトッピングし、ライムジュースを絞りかけます。
投票数: 1
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