キャベツとブドウ、クルミのサラダ

複雑: 簡単に
分量: 6 - 8
ぶどうと焼きクルミ入りのキャベツサラダのレシピ。
1食あたりの栄養価:
カロリー 286、 総脂質 19 G.、 飽和脂肪 5 G.、 タンパク質 6 G.、 炭水化物 25 G.、 ファイバ 5 G.、 コレステロール 18 mg、 ナトリウム 185 mg、 砂糖 16 G.
カロリー 286、 総脂質 19 G.、 飽和脂肪 5 G.、 タンパク質 6 G.、 炭水化物 25 G.、 ファイバ 5 G.、 コレステロール 18 mg、 ナトリウム 185 mg、 砂糖 16 G.
材料:
- 白キャベツ小玉1個を細かく千切りにする
- 新鮮な種なし緑ブドウ2カップ(半分に切る)
- クルミ3/4カップ
- 大さじ2杯のリンゴ酢
- ディジョンマスタード大さじ1
- 砂糖大さじ1
- 塩と挽きたてのコショウ
- オリーブオイル大さじ2
- サワークリーム2/3カップ
- 刻んだパクチー大さじ3
- 刻んだ新鮮なディル大さじ3
- 刻んだ新鮮なタラゴン大さじ3
- 青ネギ8本を細かく輪切りにする
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
おすすめします
準備:
- ステップ1
- オーブンを180℃(350°F)に予熱します。クルミを天板に並べ、5~7分焼きます。冷ましてから粗みじんに刻みます。 ステップ2
- サラダドレッシングを準備する: 大きめのサラダボウルに、酢、マスタード、砂糖、塩小さじ1.5、こしょう小さじ1/2を入れ、滑らかになるまで泡立て器で混ぜ合わせます。その後、サワークリームを加えて再び泡立て器で混ぜます。 ステップ3
- サラダボウルにキャベツ、コリアンダー、ディル、タラゴンを加え、 ネギぶどうとクルミを混ぜ合わせる。提供する前に1時間冷蔵庫で冷やす。
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