シカゴソーセージサラダ

複雑: 簡単に
分量: 4
新鮮なトマト、キュウリ、レタスをビネグレットドレッシングで和えた定番の夏サラダは、香ばしくグリルしたソーセージとポテトコロッケを添えると、よりボリューム満点で美味しくなります。ピリッとしたアクセントを加えたいなら、マリネしたペペロンチーニとピクルスにしたキュウリのレリッシュをどうぞ。このサラダはボリュームたっぷりで、一食分として十分な量です。軽食にも、ちょっとした夕食にもぴったり。市販の冷凍コロッケを使えば、あっという間に出来上がります。
1食あたりの栄養価:
カロリー 530、 総脂質 37 G.、 飽和脂肪 9 G.、 タンパク質 12 G.、 炭水化物 41 G.、 ファイバ 5 G.、 コレステロール 35 mg、 ナトリウム 1625 mg、 砂糖 12 G.
カロリー 530、 総脂質 37 G.、 飽和脂肪 9 G.、 タンパク質 12 G.、 炭水化物 41 G.、 ファイバ 5 G.、 コレステロール 35 mg、 ナトリウム 1625 mg、 砂糖 12 G.
材料:
- 340グラム ポテトコロッケ
- セロリソルト小さじ0.5杯+お好みでさらに追加
- 大さじ2杯のリンゴ酢
- 大さじ1杯のイエローマスタード+お好みでさらに追加
- 植物油1/4カップ
- アイスバーグレタス1個(千切り)
- きゅうり1本(皮をむき、4等分に切ってスライスする)
- ミニトマト1.5カップ(半分に切る)
- ペペロンチーニのピクルス12個(ヘタを取り除いて薄切りにしたもの4個、丸ごと8個)
- ソーセージ4本
- 小さめの甘玉ねぎ半分をみじん切りにする
- 甘酢漬けのレリッシュ(盛り付け用)
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
おすすめします
準備:
- ステップ1
- 一方、大きめのボウルに酢とマスタードを入れます。植物油大さじ3を加えて滑らかになるまで混ぜます。レタス、キュウリ、トマト、刻んだピーマンを加え、セロリソルトを適量振りかけます。全体に均一に混ざるまで混ぜます。ポテトコロッケにセロリソルト小さじ0.5を振りかけます。 ステップ2
- ソーセージを縦方向に約4分の3ほど切り込みを入れ、本のように開きます。大きめのフライパンに残りの大さじ1杯の植物油を中火で熱します。ソーセージを切り口を下にして入れ、2~3分焼いて焼き色をつけます。裏返して、反対側も焼き色がつくまで約2分焼きます。 ステップ3
- サラダを皿に盛り付け、ソーセージを1本ずつ乗せる。ソーセージにマスタードをかけ、玉ねぎを散らし、レリッシュを添える。コロッケとペペロンチーニを添える。
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