コーンと自家製ランチドレッシングを添えたパスタサラダ


作り方 - 自家製ランチドレッシングを使ったコーンパスタサラダ
時間: 30分
複雑: 簡単に
分量: 6


甘いミニトマト、新鮮なベビーコーン、ハーブを添えた茹でたジェメッリパスタ、香ばしく揚げたベーコンを自家製ランチドレッシングで和えたこのサラダは、夏らしく彩り豊かで、ピクニックにぴったりです。生のトウモロコシを食べたことがない方は、ぜひ一度お試しください!

1食あたりの栄養価:
カロリー 148総脂質 2 G.、 飽和脂肪 1.5 G.、 タンパク質 6 G.、 炭水化物 25 G.、 ファイバ 3 G.、 コレステロール 9.5 mg、 ナトリウム 159 mg。


材料:

  • ジェメッリパスタ110g
  • ニンニク1かけ
  • 低脂肪サワークリーム1/3カップ
  • サワーミルクまたはケフィア1/3カップ
  • リンゴ酢小さじ2杯
  • 青ネギ1本、みじん切り
  • 若いトウモロコシの小さな穂2本
  • 色の異なるミニトマト200gを半分に切る
  • 小さめの赤玉ねぎの4分の1を薄切りにする
  • 細挽きルッコラ4カップ
  • ベーコン2枚を炒めて砕く
材料の代替
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。

おすすめします

準備:

    ステップ1
  • パスタはパッケージの指示に従って茹で、湯切りをして冷水で冷ます。
  • ステップ2
  • その間に、ニンニク1片をまな板の上でみじん切りにし、塩を振りかけ、シェフナイフでペースト状になるまで潰します。大きなボウルにニンニクペースト、サワークリーム、ヨーグルト、酢、ネギを入れ、塩コショウで味を調えます。ドレッシングが滑らかになるまで混ぜ合わせ、置いておきます。
  • ステップ3
  • とうもろこしの粒を芯から切り離します(必要に応じて、くっついている粒の塊を5cmほどの大きさにほぐします)。とうもろこし、トマト、玉ねぎ、ルッコラをドレッシングの入ったボウルに加え、優しく混ぜ合わせて全体にドレッシングを絡めます。最後に、調理済みのベーコンを散らします。

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写真 - フードネットワークレシピ作成者 -

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