マンゴーハバネロサルサ


マンゴーハバネロサルサの作り方
時間: 30分
複雑: 簡単に
分量: 8


この甘みと塩味のバランスが絶妙なカリブ風サルサは、マンゴー、新鮮なハバネロペッパー、コリアンダー、ライムが見事に調和した味わいです。ハバネロペッパーは非常に辛いので、辛さを抑えるために種はすべて取り除いてください。

1食あたりの栄養価:
カロリー 99総脂質 5 G.、 飽和脂肪 1 G.、 タンパク質 1 G.、 炭水化物 13 G.、 ファイバ 2 G.、 ナトリウム 215 mg、 砂糖 6 G.


材料:

  • ニンニク1かけ
  • 粗みじんにした新鮮なコリアンダー1/4カップ
  • 大さじ2杯のエキストラバージンオリーブオイル
  • 熟したマンゴー2個(皮をむいてさいの目に切る)(約2カップ半)
  • ネギ4本、薄切り
  • ハバネロペッパー1個(種を取り除き、細かく刻む)(お好みで)
  • ライム2個分の果汁
  • トルティーヤチップス(添え物)
材料の代替
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。

おすすめします

準備:

    ステップ1
  • ニンニクをみじん切りにし、塩小さじ1と1/4を振りかけ、大きなナイフの平らな面で粗いペースト状になるまで潰す。
  • ステップ2
  • ニンニクペーストにコリアンダー、油、マンゴー、ネギ、ハバネロ、ライムジュースを混ぜ合わせます。味がなじむように少なくとも15分間置いておきます。塩で味を調え、トルティーヤチップスと一緒に召し上がってください。

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