マンゴー入りワカモレ
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時間： 10分
複雑： 簡単に
分量： 6
複雑： 簡単に
分量： 6
1食あたりの栄養価：
カロリー 203、 総脂質 15 G.、 飽和脂肪 2 G.、 タンパク質 3 G.、 炭水化物 19 G.、 ファイバ 8 G.、 コレステロール 0 mg、 ナトリウム 166 mg、 砂糖 9 G.
カロリー 203、 総脂質 15 G.、 飽和脂肪 2 G.、 タンパク質 3 G.、 炭水化物 19 G.、 ファイバ 8 G.、 コレステロール 0 mg、 ナトリウム 166 mg、 砂糖 9 G.
この美味しいワカモレは、玉ねぎ、ハラペーニョ、トマト、ライム、コリアンダー、そしてもちろんマンゴーで作られています。マンゴーはトロピカルな風味と、ハラペーニョの辛さを和らげるほのかな甘みを加えるのに最適なフルーツです。トルティーヤチップスと一緒にお召し上がりください。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
- アボカド3個
- 赤玉ねぎ1/4カップ、みじん切り
- 粗塩小さじ0.5
- ハラペーニョ1個（種を取り除き、細かく刻む）
- ライム1個分の果汁
- マンゴー1個（角切り）
- プラムトマト1個（さいの目切り）
- 新鮮なコリアンダーの葉 0.5カップ
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- アボカドを半分に切り、種を取り除く。皮付きのままアボカドをさいの目に切り、ボウルに入れる。
- 赤玉ねぎ、塩、ハラペーニョ、ライムジュース、マンゴー、トマトを加えて優しく混ぜ合わせる。最後にパクチーを加える。
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