スパイシーヨーグルトソース添えのとうもろこし


作り方 - スパイシーヨーグルトソース添えとうもろこし
時間: 30分
複雑: 簡単に
分量: 4


とうもろこしは、夏場に屋外グリルや炭火グリルで焼くと、香ばしいスモーキーな風味が楽しめます。ただし、電気グリルやグリルパンでも美味しく作れます。とうもろこしに焦げ目がつくまで焼き(これが風味の決め手です!)、ライムとハラペーニョ入りのヨーグルトソースを添えてお召し上がりください。

1食あたりの栄養価:
カロリー 228総脂質 16 G.、 飽和脂肪 3 G.、 タンパク質 5 G.、 炭水化物 22 G.、 ファイバ 3 G.、 コレステロール 8 mg、 ナトリウム 360 mg、 砂糖 7 G.


材料:

  • マヨネーズ1/4カップ
  • ギリシャヨーグルト1/4カップ
  • 刻んだハラペーニョのピクルス小さじ2杯
  • ライム1個分のすりおろした皮と果汁、さらに盛り付け用にライムの皮を追加
  • 殻をむいた新鮮なトウモロコシ4本
  • 植物油
材料の代替
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。

おすすめします

準備:

    ステップ1
  • グリルまたはグリルパンを中火で約15分間予熱します。小さなボウルにマヨネーズ、ヨーグルト、ハラペーニョ、ライムの皮、ライムジュースを入れます。
  • ステップ2
  • とうもろこしに植物油を塗り、塩と黒こしょうで味付けし、全体に焼き色がつくまで約12分間グリルします。温かいとうもろこしにヨーグルトソースをかけ、ライムの皮を散らして召し上がってください。

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写真 - フードネットワークレシピ作成者 -

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