目玉焼きとキムチを添えたご飯

台所:アジア人、
時間: 20分 複雑: 簡単に
分量: 4
韓国の伝統的なスナック、キムチから、独特のソースを作ることができます。キムチのピリッとした酸味は、どんな味気ない副菜も引き立ててくれます。作り方は簡単。キムチをミキサーに入れ、少量の水と米酢を加えて滑らかになるまでピューレ状にします。このソースを、ご飯、カリカリに揚げたベーコン、目玉焼きと一緒に盛り付けます。目玉焼きの黄身がとろりと溶けると、これもまた独特のソースになります。仕上げに濃いごま油を回しかけると、さらにアジア風の風味が増します。朝食や夕食に、新鮮なアボカドのスライスを添えてお召し上がりください。
1食あたりの栄養価:
カロリー 560、 総脂質 19 G.、 タンパク質 20 G.、 炭水化物 75 G.
カロリー 560、 総脂質 19 G.、 タンパク質 20 G.、 炭水化物 75 G.
材料:
- ゆでた玄米大さじ6杯
- キャベツキムチ大さじ2
- 米酢大さじ1/3
- ベーコン4枚
- 植物油小さじ1杯
- 大きな卵4個
- アボカド1個(皮をむき、種を取り除き、刻む)
- 刻んだネギ2本
- 濃口ごま油小さじ2
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
おすすめします
準備:
- ステップ1
- キムチ、酢、水0.5カップをミキサーに入れ、滑らかになるまで混ぜる。 ステップ2
- 中くらいのボウルに、炊いたご飯、キムチソースの半分、塩小さじ0.5を入れ、蓋をして電子レンジで4分間加熱し、時々かき混ぜる。 ステップ3
- 一方、大きめのノンスティックフライパンを中火にかけ、ベーコンをカリカリになるまで片面4~5分ずつ焼く。キッチンペーパーを敷いた皿に移して油を切り、粗みじんに切る。 ステップ4
- ベーコンを焼いたフライパンを拭き、植物油を加えて中強火にかける。卵を割り入れ、少量の塩で味付けする。白身が固まり、黄身がまだ半熟の状態になるまで、約4分間加熱する。火から下ろす。 ステップ5
- 温かいご飯を器に盛り付けます。それぞれの器に卵、アボカド、ベーコン、残りのキムチソース、玉ねぎをのせ、ごま油小さじ0.5を回しかけます。
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