温かい焼きカリフラワーサラダ


作り方 - 温かい焼きカリフラワーサラダ
時間: 35分
複雑: 簡単に
分量: 12


リー・ドラモンドのこの美味しいサラダには、松の実、新鮮なサラダグリーン、黒オリーブと緑オリーブなど、魅力的な要素がたくさん詰まっています。しかし、このサラダを本当に美味しくしているのは、ローストしたカリフラワーです。塩味の効いた香ばしいカリフラワーが、サラダにスモーキーな風味を添えています。

1食あたりの栄養価:
カロリー 122総脂質 10 G.、 飽和脂肪 1 G.、 タンパク質 4 G.、 炭水化物 8 G.、 ファイバ 3 G.、 ナトリウム 342 mg、 砂糖 2 G.


材料:

  • カリフラワー2個を中くらいの小房に切り分ける
  • オリーブオイル大さじ2
  • 粗塩小さじ2杯
  • 挽きたての黒胡椒小さじ1
  • 松の実 0.5カップ
  • 1/4カップ ペスト
  • シャンパンビネガー大さじ3
  • ルッコラ、ほうれん草、ケールのミックス6カップ
  • 種抜きカステルヴェトラーノオリーブ1/2カップ(半分に切る)
  • 種抜きカラマタオリーブ1/2カップ(半分に切る)
  • 新鮮なパセリの葉 0.5カップ
材料の代替
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。

おすすめします

準備:

    ステップ1
  • オーブンを230℃(430°F)に予熱します。カリフラワーの小房、オリーブオイル、塩、コショウを混ぜ合わせ、天板2枚に広げます。カリフラワーがきつね色になるまで18~20分焼きます。冷まします。
  • ステップ2
  • その間に、松の実を乾いたフライパンで中火で4~5分間炒る。炒った松の実をカリフラワーと一緒に天板に移す。
  • ステップ3
  • シャンパンビネガードレッシング:

    小さなガラス瓶にペストとシャンパンビネガーを入れます。蓋をしっかり閉めて、滑らかになるまで振ります。
  • ステップ4
  • 大きな皿に葉野菜を盛り付け、冷ましたカリフラワーと松の実を上にのせ、オリーブとパセリを散らす。
  • ステップ5
  • 提供する直前にドレッシングを回しかけ、よく混ぜ合わせる。

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写真:リー・ドラモンドレシピ作成者 - (リー・ドラモンド) ブロガー、料理ライター、写真家、テレビ司会者
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