温かい焼きカリフラワーサラダ

複雑: 簡単に
分量: 12
リー・ドラモンドのこの美味しいサラダには、松の実、新鮮なサラダグリーン、黒オリーブと緑オリーブなど、魅力的な要素がたくさん詰まっています。しかし、このサラダを本当に美味しくしているのは、ローストしたカリフラワーです。塩味の効いた香ばしいカリフラワーが、サラダにスモーキーな風味を添えています。
1食あたりの栄養価:
カロリー 122、 総脂質 10 G.、 飽和脂肪 1 G.、 タンパク質 4 G.、 炭水化物 8 G.、 ファイバ 3 G.、 ナトリウム 342 mg、 砂糖 2 G.
カロリー 122、 総脂質 10 G.、 飽和脂肪 1 G.、 タンパク質 4 G.、 炭水化物 8 G.、 ファイバ 3 G.、 ナトリウム 342 mg、 砂糖 2 G.
材料:
- カリフラワー2個を中くらいの小房に切り分ける
- オリーブオイル大さじ2
- 粗塩小さじ2杯
- 挽きたての黒胡椒小さじ1
- 松の実 0.5カップ
- 1/4カップ ペスト
- シャンパンビネガー大さじ3
- ルッコラ、ほうれん草、ケールのミックス6カップ
- 種抜きカステルヴェトラーノオリーブ1/2カップ(半分に切る)
- 種抜きカラマタオリーブ1/2カップ(半分に切る)
- 新鮮なパセリの葉 0.5カップ
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
おすすめします
準備:
- ステップ1
- オーブンを230℃(430°F)に予熱します。カリフラワーの小房、オリーブオイル、塩、コショウを混ぜ合わせ、天板2枚に広げます。カリフラワーがきつね色になるまで18~20分焼きます。冷まします。 ステップ2
- その間に、松の実を乾いたフライパンで中火で4~5分間炒る。炒った松の実をカリフラワーと一緒に天板に移す。 ステップ3
- シャンパンビネガードレッシング:
小さなガラス瓶にペストとシャンパンビネガーを入れます。蓋をしっかり閉めて、滑らかになるまで振ります。
ステップ4 - 大きな皿に葉野菜を盛り付け、冷ましたカリフラワーと松の実を上にのせ、オリーブとパセリを散らす。 ステップ5
- 提供する直前にドレッシングを回しかけ、よく混ぜ合わせる。
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レシピ作成者 - リー・ドラモンド (リー・ドラモンド) ブロガー、料理ライター、写真家、テレビ司会者カテゴリー
レシピ / 手軽な副菜 / オーブン / 調理済み食品のカロリー含有量 / メインコース / 副菜 / 野菜とキノコ / サラダ / 温かいサラダ / 野菜サラダ / キャベツ料理 / キャベツサラダ / カリフラワー料理 / リー・ドラモンド類似レシピ
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