豚肉と漬物入りの米麺

複雑: 簡単に
分量: 4
豚肉と漬物入り米麺 ― 詳細なレシピ。
1食あたりの栄養価:
カロリー 476、 総脂質 20 G.、 飽和脂肪 4 G.、 タンパク質 36 G.、 炭水化物 38 G.、 ファイバ 4 G.、 コレステロール 78 mg、 ナトリウム 618 mg、 砂糖 - G.
カロリー 476、 総脂質 20 G.、 飽和脂肪 4 G.、 タンパク質 36 G.、 炭水化物 38 G.、 ファイバ 4 G.、 コレステロール 78 mg、 ナトリウム 618 mg、 砂糖 - G.
材料:
- 中くらいのニンジン2本を縦半分に切り、薄切りにする。
- 中くらいのキュウリ3本を縦半分に切り、薄切りにする。
- ハラペーニョペッパー1/2個、種を取り除き薄切りにする
- 米酢大さじ1/3
- 魚醤大さじ1
- 粗塩と挽きたての黒胡椒
- 細麺120g
- 半加工の「ポークエスカロップ」600~700g(4切れ)、余分な脂肪を取り除く
- 植物油大さじ3
- 大さじ1杯の醤油、さらに肉を炒める分も用意する。
- 薄切りにした2カップ ロメイン・レタス
- 新鮮なコリアンダーの葉1.5カップ、 バシリカ および/またはミント
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
おすすめします
準備:
- ステップ1
- 野菜をマリネする: ニンジン、キュウリ、ハラペーニョをボウルに入れます。鍋に米酢と魚醤を入れてコンロまたは電子レンジで温め、野菜にかけます。塩とコショウを少々加え、麺と豚肉を調理している間、時々かき混ぜながら野菜をマリネします。 ステップ2
- 鍋に水を入れ、強火にかけて沸騰させる。鍋を火から下ろし、麺を加えて8分間蒸らす。麺をざるにあけ、冷水で洗い、ハサミで切る。 ステップ3
- 豚肉を軽く叩いて塩こしょうで味付けする。フライパンに大さじ1杯の植物油を熱し、豚肉を加えて両面を3~4分ずつ焼く。醤油をかけて裏返し、30秒焼く。再び醤油をかけて裏返し、さらに30秒焼く。豚肉をまな板に移し、5分ほど休ませてから薄切りにする。 ステップ4
- 麺を器に分け入れる。野菜のマリネ液を別の器に移し、醤油大さじ1と残りの植物油大さじ2を加えて混ぜ合わせ、麺にかける。豚肉、マリネした野菜、ロメインレタス、ハーブをトッピングする。
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