チキンラザニア エンチラーダソース添え

複雑: 簡単に
分量: 8
リー・ドラモンドのこのレシピは、イタリア料理とメキシコ料理の融合です。ラザニアとエンチラーダの驚くべき組み合わせ、あるいはエンチラーダ風味のラザニア…呼び方は何でも構いませんが、このシンプルなレシピは、実験を恐れず、一風変わったものに挑戦したい人にぴったりです。
1食あたりの栄養価:
カロリー 668、 総脂質 34 G.、 飽和脂肪 17 G.、 タンパク質 60 G.、 炭水化物 29 G.、 ファイバ 3 G.、 コレステロール 179 mg、 ナトリウム 1367 mg、 砂糖 7 G.
カロリー 668、 総脂質 34 G.、 飽和脂肪 17 G.、 タンパク質 60 G.、 炭水化物 29 G.、 ファイバ 3 G.、 コレステロール 179 mg、 ナトリウム 1367 mg、 砂糖 7 G.
材料:
- 植物油大さじ3
- 小さじ1杯 チリパウダー
- クミンパウダー小さじ1
- ニンニクパウダー小さじ1
- 粗塩小さじ1杯
- 鶏むね肉フィレ4枚
- 低脂肪リコッタチーズ3カップ
- すりおろしたモントレージャックチーズ、または焼き菓子用のセミハードチーズ3カップ
- 刻んだ新鮮なパセリ1/4カップ
- 1缶(400g) グリーンエンチラーダソース
- 1缶(400g) 赤いエンチラーダソース
- 調理済みのラザニアシート11枚(冷ましたもの)
- すりおろしたシャープチェダーチーズ2カップ
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
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準備:
- ステップ1
- オーブンを190℃に予熱してください。 ステップ2
- 鋳鉄製のフライパンを中強火で熱し、植物油を加える。小さなボウルで混ぜ合わせる。 チリパウダークミン、ガーリックパウダー、塩。鶏むね肉にスパイスミックスの半分を振りかける。 ステップ3
- 鶏肉をフライパンに加え、片面ずつ焼き色がつくまで、合計約9分間焼きます。焼きあがったら取り出して冷まし、細かくほぐします。 ステップ4
- 大きめのボウルに、リコッタチーズ、モントレージャックチーズ、パセリ、残りのスパイスミックスを入れます。 ステップ5
- ラザニア皿に緑と赤のソースを注ぎます。ラザニア麺を4層重ね、リコッタチーズの半量を上にのせ、鶏肉の半量を散らし、残りのソースを2種類ずつかけます。さらにラザニア麺を4層重ね、残りの層を繰り返し、最後にラザニア麺を3層、残りのソース、チェダーチーズをのせて完成です。 ステップ6
- ラザニアが泡立つまで、約30分焼きます。
投票数: 2
レシピ作成者 - リー・ドラモンド (リー・ドラモンド) ブロガー、料理ライター、写真家、テレビ司会者カテゴリー
レシピ / 簡単で手軽なレシピ / 簡単なキャセロールレシピ / 簡単なパスタレシピ / 調理済み食品のカロリー含有量 / メインコース / キャセロール / パスタ / 鳥 / / / メキシコ料理 / テックス・メックス / イタリア料理 / リー・ドラモンド類似レシピ
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