インゲンとマッシュルームのソテー


作り方 - インゲンとマッシュルームのソテー
メニュー:お祝い料理
時間: 20分
複雑: 簡単に
分量: 4


この付け合わせには、インゲン豆を軽くフライパンで炒めます。インゲン豆はシャキシャキとした食感と鮮やかな緑色を保つようにし、ニンニクとローズマリーでソテーしたマッシュルームが、ジューシーなインゲン豆によく合います。インゲン豆の上にマッシュルームを乗せてお召し上がりください。

1食あたりの栄養価:
カロリー 251総脂質 21 G.、 飽和脂肪 2 G.、 タンパク質 4 G.、 炭水化物 14 G.、 ファイバ 5 G.、 ナトリウム 465 mg、 砂糖 5 G.


材料:

  • 精製植物油​​大さじ6杯
  • インゲン豆450g(筋を取り、熱湯でさっと湯通しする)
  • 粗塩と挽きたての黒胡椒
  • 刻んだマッシュルームとヒラタケ2カップ
  • エシャロット1個、薄切り
  • ニンニク2かけ、薄切り
  • 刻んだ新鮮なローズマリー小さじ1杯
  • チリフレーク小さじ1
  • 少量のシェリービネガー
  • 大さじ1杯の薄切りにした新鮮なミント
材料の代替
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。

おすすめします

準備:

    ステップ1
  • 大きめのフライパンに大さじ3杯の油を熱し、中強火で加熱します。インゲン豆を加え、塩コショウで味付けし、フライパンを揺すりながら炒めます。インゲン豆が茶色くなり始めたら(約5分)、フライパンから取り出し、マッシュルームと残りの大さじ3杯の油を加えます。マッシュルームを約8分間炒め、エシャロット、ニンニク、ローズマリー、唐辛子フレークを加えて、柔らかくなるまで約3分間炒めます。塩コショウで味を調えます。
  • ステップ2
  • 豆を鍋に戻し、シェリービネガーを加える。ミントを加え、香りが立つまで加熱する。塩で味を調える。

投票数: 1

写真:ジェフリー・ザカリアンレシピ作成者 - (ジェフリー・ザカリアン) レストラン経営者、テレビ司会者、テレビ番組企画者、制作マネージャー
すべてのレシピ

類似レシピ
牛肉のソテー、マッシュルーム、インゲン豆のサラダ
牛肉のソテー、マッシュルーム、葉野菜のサラダ
プロヴァンス風ハーブでソテーしたズッキーニ
プロヴァンス風ハーブでソテーしたズッキーニ
きのこ入り白インゲン豆のシンプルなスープ
きのこ入り白インゲン豆のシンプルなスープ
カリフラワーのオーブン焼き、インゲンとマッシュルーム添え
インゲン豆とカリフラワーのオーブン焼き
鶏肉とインゲン豆のオーブン焼き
鶏肉とインゲン豆のオーブン焼き
インゲンとマッシュルームのタコス
インゲンとマッシュルームのタコス
スパイシーなラムチョップのフライとインゲン添え
揚げたスパイシーなラムチョップとグリーンソース
コーヒーでマリネした豚ヒレ肉とインゲン豆
コーヒーマリネの豚ヒレ肉とグリーン
インゲン豆と炒めキノコ
インゲン豆と炒めキノコ
野生キノコ入りインゲン豆のキャセロール
野生キノコ入りインゲン豆のキャセロール
鶏肉とインゲン、ジャガイモのイタリアンドレッシング添え
鶏肉とインゲンとジャガイモ
インゲン豆入りポテトサラダ
インゲン豆入りポテトサラダ
鶏もも肉のロースト、オリーブとインゲン添え
鶏もも肉のロースト、オリーブとインゲン添え
インゲンとジャガイモのキャセロール
インゲンとジャガイモのキャセロール
オーブンシートで作る簡単ディナー:豚カツ、ポテト、ランチドレッシング風味のインゲン添え
オーブン焼きディナー:豚カツとジャガイモ
夏野菜のソテー
夏野菜のソテー
アスパラガス、アーティチョーク、マッシュルームをタラゴンビネグレットでソテーしたもの
アスパラガス、アーティチョーク、マッシュルームのビネグレットソテー
ティラピアのフライとインゲン添え
ティラピアのフライとインゲン添え
ブロッコリーとインゲン豆
ブロッコリーとインゲン豆
鶏肉と緑豆の麺丼
鶏肉と緑豆の麺丼
豚肉、ご飯、インゲン豆の炒め物
豚肉、ご飯、インゲン豆の炒め物
パスタ、エビ、インゲン豆が入った夏野菜サラダ
パスタ、エビ、葉野菜を使った夏のサラダ
青パパイヤサラダ(ソムタム)
青パパイヤサラダ(ソムタム)
マッシュルームとエシャロット入りインゲン豆
マッシュルームとエシャロット入りインゲン豆
オレンジ入りインゲン豆サラダ
オレンジ入りインゲン豆サラダ
グリルチキンとインゲン添え
グリルチキンとインゲン添え
鶏肉のピーナッツソース炒め
鶏肉のピーナッツソース炒め
インゲンとマッシュルームのキャセロール
インゲンとマッシュルームのキャセロール
鶏むね肉とインゲン豆をオーブンで焼いたもの
インゲン豆添えの鶏むね肉のオーブン焼き
インゲンと小麦のサラダ
インゲンと小麦のサラダ
枝豆とコーン、ベーコンのソテー
枝豆とコーン、ベーコンのソテー
カブと豆入りのトウモロコシ粥
カブと豆入りのトウモロコシ粥

前菜


スープ


メインコース


サラダ


ファーストフード


ソース


グリル、バーベキュー


ベーカリー


デザート


ドリンク


アルコール入りカクテル


調理方法


缶詰


季節の料理


お祝い料理


世界の料理


カテゴリー


健康的な食事


簡単で手軽なレシピ

ナビゲーション

読むことをお勧めします

食品重量の単位