ピーナッツドレッシングをかけた春巻きサラダ

台所:アジア人、
時間: 30分 複雑: 簡単に
分量: 4
軽やかでジューシーなアジア風春巻きの美味しさを、サラダ風にアレンジしてお楽しみください。春巻きを作る手間は一切不要。すべての材料を薄切りにして、風味豊かなピーナッツドレッシングで和えた米麺と混ぜ合わせるだけ。刻んだピーナッツを散らせば、出来上がりです!
1食あたりの栄養価:
カロリー 333、 総脂質 14 G.、 飽和脂肪 2 G.、 タンパク質 10 G.、 炭水化物 47 G.、 ファイバ 6 G.、 ナトリウム 354 mg、 砂糖 13 G.
カロリー 333、 総脂質 14 G.、 飽和脂肪 2 G.、 タンパク質 10 G.、 炭水化物 47 G.、 ファイバ 6 G.、 ナトリウム 354 mg、 砂糖 13 G.
材料:
サラダ
- 米麺110g
- ニンジン2カップ(細切りにする)
- もやし1カップ
- 新鮮なパセリまたはコリアンダーの葉 0.5カップ
- 刻んだ新鮮なバジル 0.5カップ
- 刻んだ新鮮なミント大さじ1/4
- イラン産キュウリ6本、薄切り
- ロメインレタスの芯1個を細かく刻む
- 自家製ピーナッツドレッシング
- 刻んだ塩味ローストピーナッツ大さじ2
ピーナッツドレッシング
- クリーミーピーナッツバター1/4カップ
- 大さじ2杯の絞りたてのライムジュース
- 大さじ1杯のはちみつ
- 無塩米酢大さじ1
- 大さじ1杯の醤油
- ごま油小さじ2
- サンバルオレック小さじ1杯
- 細かくすりおろした生姜小さじ0.5
- ニンニク1かけ(細かくすりおろしたもの)
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
おすすめします
準備:
- ステップ1
- 麺を大きめのボウルに入れ、熱湯を注ぎます。3分ほど置いてから湯切りし、冷水で冷まします。麺の水気をしっかり切り、大きめのサラダボウルに移し、キッチンバサミで形を整えます。 ステップ2
- 麺の入ったボウルに、ニンジン、もやし、パセリ、バジル、ミント、キュウリ、ロメインレタスを加えます。ピーナッツドレッシングを加えて、麺と野菜全体に絡めます。器に盛り付け、刻んだピーナッツを散らします。 ステップ3
- ピーナッツドレッシング:
出来上がり量:約0.5カップ
小さめのボウルに、ピーナッツバター、ライムジュース、蜂蜜、酢、醤油、ごま油、サンバルオレック、生姜、ニンニクを入れ、混ぜ合わせます。ドレッシングがサラサラになるように、少量の水を加えます。
投票数: 1
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