野菜入り牛バラ肉の煮込み

複雑: 簡単に
分量: 8
煮込んだブリスケットを出す直前に、リー・ドラモンドはソースからハーブの束を取り除き、脂をすくい取る。それから、柔らかくなった肉を繊維に垂直にスライスし、鍋に戻して温め、ジューシーさを引き出す。
1食あたりの栄養価:
カロリー 1006、 総脂質 72 G.、 飽和脂肪 29 G.、 タンパク質 60 G.、 炭水化物 22 G.、 ファイバ 5 G.、 コレステロール 298 mg、 ナトリウム 1271 mg、 砂糖 9 G.
カロリー 1006、 総脂質 72 G.、 飽和脂肪 29 G.、 タンパク質 60 G.、 炭水化物 22 G.、 ファイバ 5 G.、 コレステロール 298 mg、 ナトリウム 1271 mg、 砂糖 9 G.
材料:
- 牛ブリスケット(2.7~3.5kg)1枚を用意し、余分な脂肪と膜を取り除く。
- 大さじ1杯のオリーブオイル
- 玉ねぎ4個、粗みじん切り
- 大きめのニンジン4本を皮をむき、厚さ5cmに切る。
- パースニップ3本を皮をむき、厚さ5cmに切る。
- 牛肉スープ2.5カップ
- メルローなどの赤ワイン1カップ
- 大さじ2杯のブラウンシュガー
- 大さじ2杯の醤油
- ニンニク5かけ(潰したもの)
- トマトペースト1缶(110g)
- 新鮮なローズマリー1束
- 新鮮なタイム1束
- 刻んだ新鮮なパセリ 0.5カップ
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
おすすめします
準備:
- ステップ1
- オーブンを150℃に予熱してください。 ステップ2
- ブリスケットの両面に塩こしょうを振る。ダッチオーブンを中強火にかけ、オリーブオイルをひいてブリスケットを片面6~8分ずつ焼く。焼き上がったら取り置いておく。 ステップ3
- 鍋に玉ねぎ、にんじん、パースニップを加え、軽く焼き色がつくまで約1分間炒める。ブイヨン、ワイン、黒砂糖、醤油、にんにく、トマトペーストを加えて混ぜる。 ステップ4
- ブリスケットを上に乗せ、ローズマリーとタイムの束をその周りに並べます。キャセロールに蓋をしてオーブンに入れ、肉が柔らかくなるまで約5時間煮込みます。 ステップ5
- ブリスケットを鍋から取り出し、アルミホイルで覆います。肉を10分間休ませます。ソースからハーブを取り除き、表面の脂をすくい取ります。肉を繊維に垂直にスライスし、鍋に戻して温め直します。盛り付ける前にパセリを散らします。
投票数: 1
レシピ作成者 - リー・ドラモンド (リー・ドラモンド) ブロガー、料理ライター、写真家、テレビ司会者類似レシピ
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