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スロークッカーで作る豆腐入り麺スープ


スロークッカーで作る豆腐麺スープの作り方
台所:アジア人
時間: 40分
複雑: 簡単に
分量: 4


この料理の主役は出汁です。香り高く濃厚な出汁こそが、美味しいスープの決め手。スロークッカーを使えば数分で出来上がり、まるで何時間もかけてじっくり煮込んだような味わいになります。豆腐を加えて、さあ召し上がれ!

1食あたりの栄養価:
カロリー 420総脂質 13 G.、 飽和脂肪 3 G.、 タンパク質 23 G.、 炭水化物 55 G.、 ファイバ 6 G.、 コレステロール 20 mg、 ナトリウム 692 mg、 砂糖 4 G.


材料:

  • 軽く塩味をつけた鶏がらスープ3カップ
  • 青ネギ3本(1本を3等分に切る)
  • 生姜5cm、皮をむいて薄切りにする
  • ニンニク2かけ(潰したもの)
  • 大さじ2杯の黒ごま油
  • 大さじ1杯の薄塩醤油
  • 玄米パッタイ麺1袋(220g)
  • ニンジン2本
  • カナディアンベーコン 170g
  • 絹ごし豆腐 450g
  • 小さめのほうれん草3カップ
材料の代替
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。

おすすめします

準備:

    ステップ1
  • スロークッカーに熱湯3カップ、鶏がらスープ、刻んだネギ、生姜、ニンニク、ごま油大さじ1、醤油を入れます。蓋を閉め、蒸気弁が閉じていることを確認します。圧力鍋を高圧に設定し、10分間調理します。調理が完了したら、蒸気弁を慎重に開けます。蒸気が抜けたら、スロークッカーの電源を切り、蓋を開けます。
  • ステップ2
  • その間に、麺をボウルに入れ、熱湯を注ぎ、柔らかくなるまで時々かき混ぜながら約15分茹でます。麺がくっついている場合は優しくほぐし、湯切りをして冷水で洗い流します。ニンジンを薄切りにし、カナディアンベーコンを刻み、残りのネギ2本を薄切りにします。豆腐の水気を切り、12等分に切ります。
  • ステップ3
  • スロークッカーを強火に設定して炒めます。ニンニク、ショウガ、ネギを穴あきお玉で取り出し、みじん切りにして鍋に戻します。麺、ニンジン、カナディアンベーコンを加え、ニンジンが完全に柔らかくなるまで約3分間かき混ぜながら加熱します。スロークッカーのスイッチを切ります。ほうれん草と薄切りにしたネギを加え、塩で味を調えます。
  • ステップ4
  • スープを器に注ぎ、それぞれに豆腐を3切れずつ乗せる。残りの大さじ1杯のゴマ油を回しかける。

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写真 - フードネットワークレシピ作成者 -

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