時間： 10分
複雑： 簡単に
分量： 12

ナッツとドライフルーツを混ぜたトレイルミックスは、外出先や職場、ホームパーティーなど、あらゆる場面で活躍するヘルシーなスナックです。ナッツにドライブルーベリーを混ぜ、M&M'sチョコレートを加えれば、さらに楽しいアレンジになります。たくさん作って密閉容器に入れて保存しておくのもおすすめです。

材料：

• 油を使わずにローストしたアーモンド450g（4カップ）
• カシューナッツ450g（大さじ4杯）
• 乾燥ブルーベリーまたはクランベリー2カップ
• M&M'sミニまたはセミスイートチョコレートチップ1と1/3カップ
• ココナッツフレーク 1と1/3カップ

材料の代替
計量容器の使用

グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。

似たような材料を使ったレシピ

アーモンド、 カシューナッツ、 ドライクランベリー、 ココナッツフレーク、 ドラジェ

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準備：

ステップ1
• すべての材料を大きなボウルに入れて混ぜ合わせます。密閉容器に入れて保存してください。

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