ピーナッツバター、ブルーベリー、ジャムのクレープ
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時間： 35分
複雑： 簡単に
分量： 4
複雑： 簡単に
分量： 4
1食あたりの栄養価：
カロリー 516、 総脂質 31 G.、 飽和脂肪 11 G.、 タンパク質 17 G.、 炭水化物 45 G.、 ファイバ 3 G.、 コレステロール 215 mg、 ナトリウム 339 mg、 砂糖 25 G.
カロリー 516、 総脂質 31 G.、 飽和脂肪 11 G.、 タンパク質 17 G.、 炭水化物 45 G.、 ファイバ 3 G.、 コレステロール 215 mg、 ナトリウム 339 mg、 砂糖 25 G.
ピーナッツバター、ブルーベリー、ジャム入りのクレープ ― 詳しいレシピ。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
- 大きな卵4個
- 牛乳1カップ
- 上質な小麦粉1/2カップ
- 砂糖大さじ1
- 細かい塩小さじ1/8
- バター40gを10個の立方体に切る
- 1/2カップ ピーナッツバター室温
- イチゴまたはラズベリージャム1/3カップ
- ブルーベリー1/2カップ（60g）
- 粉砂糖（仕上げ用）
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- 卵、牛乳、小麦粉、砂糖、塩をミキサーに入れて混ぜ合わせる。
- フッ素樹脂加工のフライパンを中火で熱します。バター1かけを溶かし、生地1/4カップを流し入れ、フライパンを傾けながら全体に均一に広げます。クレープがきつね色になるまで、片面1分ずつ焼きます。8～10枚のクレープができます。
- クレープ1枚につき大さじ1杯のピーナッツバターを塗り、端から1.5cmほど残して全体に均一に広げます。その上に小さじ2杯のジャムを塗ります。中央にブルーベリーを5～6粒並べます。ベリーに沿ってクレープを縦に半分に折ります。両端を内側に折り込み、筒状に巻きます。
- クレープを半分に切り、盛り付け皿に並べます。粉砂糖を振りかけます。
カテゴリー:
レシピ / 健康的な食事 / 調理済み食品のカロリー含有量 / 朝食 / お祝い料理 / 3月8日 / デザート / パンケーキ、フリッター、ワッフル、サンドイッチ / フランス料理 / ジャダ・デ・ラウレンティス
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