時間： 25分
複雑： 簡単に
分量： 4

朝食にフレンチトーストとワッフルを一度に楽しめる2in1メニューはいかがですか？ワッフル生地を混ぜたり、フライパンにつきっきりになる必要はありません。牛乳、卵、シナモンを混ぜた液に浸したパンをワッフルメーカーにのせ、蓋を閉めるだけで、あっという間に両面が均一に焼き上がります。ブルーベリーとメープルシロップをかけたソースと、軽くトーストしたアーモンドを散らして召し上がれ。低脂肪ヨーグルトを使った爽やかなニンジンと生姜のスムージーと一緒にどうぞ。すべての味が絶妙に調和し、素晴らしい朝を演出してくれるでしょう。

材料：

• 全粒粉パン4枚
• プレーン低脂肪ヨーグルト2カップ
• 中くらいのニンジン2本を粗みじんに切る
• メープルシロップ大さじ5杯
• 刻んだ生姜大さじ1
• ブルーベリー1カップ
• 2％牛乳1カップ
• 大きな卵1個
• ひとつまみのシナモンパウダー
• ローストアーモンド大さじ2

材料の代替
計量容器の使用

グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。

似たような材料を使ったレシピ

全粒粉パン、 生姜の根、 ニンジン、 メープルシロップ、 アーモンド、 ブルーベリー、 ヨーグルト、 卵、 牛乳、 シナモン

おすすめします

準備：

ステップ1
• スムージーを作るミキサーにヨーグルト、氷1.5カップ、ニンジン、メープルシロップ大さじ2、ショウガを入れ、滑らかになるまで混ぜる。4つのグラスに均等に注ぎ、提供するまで冷蔵庫で冷やす。
ステップ2
• ソースを用意する小さめの電子レンジ対応ボウルにブルーベリーと残りのメープルシロップ大さじ3を入れ、ラップで覆ってブルーベリーがはじけるまで電子レンジで約2分加熱する。
ステップ3
• ワッフルメーカーを予熱し、軽くクッキングスプレーを吹きかけます。耐熱皿に牛乳、卵、シナモン、塩小さじ1/8を入れて泡立て器で混ぜ合わせます。パンのスライスを両面数秒間、この混合液に浸します。ワッフルをワッフルメーカーに入れ、蓋を閉めて、きつね色になるまで3～4分焼きます。焼き上がったワッフルを皿に移し、アルミホイルで覆って保温します。残りのパンも同様に焼きます。
ステップ4
• ワッフルを4つの皿に均等に分け、ブルーベリーソースをかけ、アーモンドを散らします。ニンジンと生姜のスムージーを添えてお召し上がりください。

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