無糖の朝食用マフィン


作り方 - 風味豊かな朝食マフィン
メニュー:朝食
時間: 30分
複雑: 簡単に
分量: 8


風味豊かなマフィンは朝食にぴったりです。例えば、こちらのアーモンドマフィンは、揚げた豚肉ソーセージ、たっぷりのチェダーチーズ、そしてネギが入っています。美味しくてボリューム満点の朝食に最適です!また、一日を通してのおやつにもぴったりです。

1食あたりの栄養価:
カロリー 250総脂質 23 G.、 飽和脂肪 8 G.、 タンパク質 7 G.、 炭水化物 5 G.、 ファイバ 2 G.、 コレステロール 80 mg、 ナトリウム 135 mg、 砂糖 1 G.


材料:

  • 無塩バター大さじ6(溶かして冷ます)+型に塗る分
  • アーモンド粉1.5カップ
  • ベーキングパウダー小さじ2
  • 粗塩小さじ0.5
  • カイエンペッパー小さじ1/8
  • 乾燥セージ小さじ1/8
  • 砕いた豚肉の朝食用ソーセージ 1/2カップ
  • すりおろしたシャープチェダーチーズ0.5カップ
  • 細かく刻んだ青ネギ1本
  • 生クリーム大さじ3
  • 大きな卵2個
材料の代替
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。

おすすめします

準備:

    ステップ1
  • オーブンを190℃に予熱する。マフィン型8個に油を塗る。
  • ステップ2
  • 中くらいのボウルに、アーモンド粉、ベーキングパウダー、塩、カイエンペッパー、セージを入れます。大きなボウルに、ソーセージ、チェダーチーズ、ネギを入れます。小さなボウルに、生クリームと卵を入れ、混ぜ合わせてから、肉の入った大きなボウルに加えます。溶かしバター大さじ6とアーモンド粉の混合物を加え、よく混ぜ合わせます。
  • ステップ3
  • 生地を油を塗ったマフィン型に流し入れます。マフィンがこんがりと焼き色がつき、中央に刺した竹串に生地が付いてこなくなるまで、約15分焼きます。

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写真 - フードネットワークレシピ作成者 -

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