無糖の朝食用マフィン

複雑: 簡単に
分量: 8
風味豊かなマフィンは朝食にぴったりです。例えば、こちらのアーモンドマフィンは、揚げた豚肉ソーセージ、たっぷりのチェダーチーズ、そしてネギが入っています。美味しくてボリューム満点の朝食に最適です!また、一日を通してのおやつにもぴったりです。
1食あたりの栄養価:
カロリー 250、 総脂質 23 G.、 飽和脂肪 8 G.、 タンパク質 7 G.、 炭水化物 5 G.、 ファイバ 2 G.、 コレステロール 80 mg、 ナトリウム 135 mg、 砂糖 1 G.
カロリー 250、 総脂質 23 G.、 飽和脂肪 8 G.、 タンパク質 7 G.、 炭水化物 5 G.、 ファイバ 2 G.、 コレステロール 80 mg、 ナトリウム 135 mg、 砂糖 1 G.
材料:
- 無塩バター大さじ6(溶かして冷ます)+型に塗る分
- アーモンド粉1.5カップ
- ベーキングパウダー小さじ2
- 粗塩小さじ0.5
- カイエンペッパー小さじ1/8
- 乾燥セージ小さじ1/8
- 砕いた豚肉の朝食用ソーセージ 1/2カップ
- すりおろしたシャープチェダーチーズ0.5カップ
- 細かく刻んだ青ネギ1本
- 生クリーム大さじ3
- 大きな卵2個
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
おすすめします
準備:
- ステップ1
- オーブンを190℃に予熱する。マフィン型8個に油を塗る。 ステップ2
- 中くらいのボウルに、アーモンド粉、ベーキングパウダー、塩、カイエンペッパー、セージを入れます。大きなボウルに、ソーセージ、チェダーチーズ、ネギを入れます。小さなボウルに、生クリームと卵を入れ、混ぜ合わせてから、肉の入った大きなボウルに加えます。溶かしバター大さじ6とアーモンド粉の混合物を加え、よく混ぜ合わせます。 ステップ3
- 生地を油を塗ったマフィン型に流し入れます。マフィンがこんがりと焼き色がつき、中央に刺した竹串に生地が付いてこなくなるまで、約15分焼きます。
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