スロークッカーで作るポークタコス

複雑: 簡単に
分量: 8
チポトレペッパーのピューレ、蜂蜜、酢で作った風味豊かなソースで、ジューシーで柔らかい豚肉を煮込み、家族でプルドポークやその他の定番の具材を詰めたタコスを作ろう。
1食あたりの栄養価:
カロリー 399、 総脂質 15 G.、 タンパク質 51 G.、 炭水化物 14 G.
カロリー 399、 総脂質 15 G.、 タンパク質 51 G.、 炭水化物 14 G.
材料:
- 豚肩ロース肉(皮付き)1.8kg
- アンチョ唐辛子3個
- パシージャ唐辛子3本
- アドボソース漬けチポトレペッパー2~3個
- 中サイズの白玉ねぎ1/2個を粗みじんにする
- 皮付きニンニク4かけ
- エキストラバージンオリーブオイル大さじ3
- 蜂蜜大さじ2杯
- 粗塩
- 大さじ1杯のリンゴ酢
- 乾燥オレガノ小さじ2杯
- ローリエ2枚
- シナモンスティック1本
- 低ナトリウムチキンスープ 3と3/4カップ
- 挽きたての胡椒
- 加熱 コーンタコス トルティーヤ、盛り付け用
- 各種タコスの具材(付け合わせとして)
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
おすすめします
準備:
- ステップ1
- アンチョペッパー、パシージャペッパー、ニンニクをボウルに入れ、大さじ2~3杯の水を加えます。電子レンジで強で2~3分、ペッパーが柔らかくなるまで加熱します。ペッパーの茎と種を取り除き、ニンニクの皮をむきます。ペッパーとニンニクをミキサーに移します。 ステップ2
- ミキサーにチポトレペッパー、玉ねぎ、オリーブオイル大さじ2、蜂蜜、酢、塩大さじ1、オレガノを入れ、滑らかになるまでピューレ状にする。大きなフライパンを強火にかけ、残りのオリーブオイル大さじ1を熱する。チリソースを加え、とろみがついて香りが立つまで、約8分間かき混ぜながら加熱する。ブイヨンを注ぎ入れ、少しとろみがつくまで煮詰める。 ステップ3
- 豚肉に塩こしょうで味付けをし、大きめのスロークッカーに入れます。ローリエとシナモンスティックを加え、ソースを注ぎ入れます。蓋を閉め、肉が柔らかくなるまで最高温度で約5時間煮込みます。(または、大きめのローストパンに入れ、蓋をしてオーブンで180℃(350°F)で1時間45分焼きます。蓋を外し、さらに30分焼きます。)
ローリエとシナモンスティックを取り除く。フォーク2本を使って豚肉をほぐし、塩こしょうで味付けする。ほぐした豚肉を皿に盛り付ける。 トルティーヤ 詰め物入り。
ぜひご覧ください スロークッカーで作るプルドポークサンドイッチのレシピ。
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