豚肉と黒豆のタコス
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時間： 30分
複雑： 簡単に
分量： 4
複雑： 簡単に
分量： 4
1食あたりの栄養価：
カロリー 616、 総脂質 38 G.、 飽和脂肪 G.、 タンパク質 33 G.、 炭水化物 39 G.、 ファイバ G.、 コレステロール mg、 ナトリウム mg、 砂糖 G.
カロリー 616、 総脂質 38 G.、 飽和脂肪 G.、 タンパク質 33 G.、 炭水化物 39 G.、 ファイバ G.、 コレステロール mg、 ナトリウム mg、 砂糖 G.
メキシコ料理のレシピ ファーストフード 豚肉と黒豆のタコス。この料理は、炒めた豚ひき肉、ピーマン、ズッキーニ、玉ねぎ、スパイスで構成されています。コーンタコスにこの具材を詰め、黒豆を添えて提供します。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- 小さめの鍋に植物油大さじ1/2を中火で熱する。ニンニクの半分を加え、時々かき混ぜながら1分ほど、きつね色になるまで炒める。豆を加え、沸騰させる。火から下ろし、すりおろしたチーズを振りかけ、蓋をして保温する。
- フライパンに大さじ1杯の植物油を入れ、中強火で熱する。ひき肉、残りのニンニク、赤玉ねぎの半分、クミン、カイエンペッパー、塩小さじ1/2を加え、肉に焼き色がつくまで5分間かき混ぜながら炒める。
穴あきスプーンを使ってボウルに移します。フライパンに残りの大さじ1杯の植物油を熱します。ピーマン、ズッキーニ、小さじ1/4の塩を加え、約3分、または半分火が通るまで炒めます。ひき肉をフライパンに戻し、少量の水を加え、塩コショウで味を調えます。 - 平たいパンにひき肉と野菜のミックスを詰めます。豆を添えて、残りの刻み玉ねぎをトッピングしてお召し上がりください。
カテゴリー:
レシピ / 調理済み食品のカロリー含有量 / ファーストフード / トルティーヤ料理 / / フードネットワーク - レシピ / メキシコ料理
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