鶏肉とジャガイモのオーブン焼き

複雑: 簡単に
分量: 4
「誰もが何度も作りたくなるような、とびきり美味しい焼きチキンレシピを探していますよね。今回は、鶏脂で煮込んだジャガイモと一緒に、美しい焼きチキンを作る方法をご紹介します。しかも、すべて一つの鍋で調理できるのが嬉しいポイント。チキンは45分から1時間で室温まで冷めます。その後は片付けも簡単です。驚くほど美味しく、洗い物も最小限で済むなんて、まさに私の理想の料理!フェンネルの風味が苦手な方は、玉ねぎで代用するか、入れなくても構いません」とエレナ・ベッサーは語ります。
1食あたりの栄養価:
カロリー 1008、 総脂質 61 G.、 飽和脂肪 15 G.、 タンパク質 64 G.、 炭水化物 51 G.、 ファイバ 11 G.、 コレステロール 231 mg、 ナトリウム 1815 mg、 砂糖 4 G.
カロリー 1008、 総脂質 61 G.、 飽和脂肪 15 G.、 タンパク質 64 G.、 炭水化物 51 G.、 ファイバ 11 G.、 コレステロール 231 mg、 ナトリウム 1815 mg、 砂糖 4 G.
材料:
- 室温の鶏肉1羽(約2kg)
- フェンネルシード大さじ3杯(ホールまたは軽く砕いたもの)
- レモン1個を厚さ0.5cmの薄切りにする。
- 新鮮なタイム1束(約9~10枝)
- 新じゃがいも900gを半分に切る
- 中サイズのフェンネルの根1個を4等分し、厚さ0.5cmに切り、葉の部分は取っておく。
- エキストラバージンオリーブオイル1/4カップ
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
おすすめします
準備:
- ステップ1
- オーブンを230℃に予熱してください。 ステップ2
- 鶏肉をペーパータオルで軽く拭いて水気を拭き取る。鶏肉の内側と皮に塩、黒コショウ、フェンネルシードをまぶす。内側にレモンのスライスとタイムの小枝7~8本を詰める。 ステップ3
- ジャガイモとフェンネルを耐熱皿、大鍋、または鋳鉄製のフライパンに入れます。油を回しかけ、塩コショウで味付けし、混ぜ合わせます。残りのタイムの小枝2~3本を上に散らします。 ステップ4
- 鶏肉をじゃがいもとフェンネルの上にのせ、オーブンの下段に置きます。鶏肉の皮が黄金色でカリッとするまで、また、もも肉に差し込んだ温度計が74℃(165°F)を示すまで、約50分間焼きます。 ステップ5
- トングを使って鶏肉をまな板に移し、内臓から出た肉汁をジャガイモとフェンネルにかけます。鶏肉を25~30分休ませて、肉汁が全体に行き渡るようにします。大きなスプーンで野菜を混ぜて鶏肉の肉汁を絡め、カリッとするまでさらに15分ほど焼きます。 ステップ6
- 鶏肉を切り分けるには、まずもも肉と手羽元を取り除き、次に胸肉を切ります。鶏肉をジャガイモとフェンネルと一緒に盛り付け、残りのフェンネルの小枝を添えてお召し上がりください!
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