ステーキと野菜のケバブ、サワークリームディップソース添え

複雑: 簡単に
分量: 6
このケバブの肉はマリネする必要はありません。リブロースステーキと柔らかい野菜を使用し、焼く直前にマリネ液を塗ります。焼いている間にマリネ液を塗るだけで、美味しく風味豊かに仕上がります。盛り付ける際は、ケバブのマリネ液で味付けしたサワークリームソースを添えてください。
1食あたりの栄養価:
カロリー 683、 総脂質 64 G.、 飽和脂肪 16 G.、 タンパク質 18 G.、 炭水化物 13 G.、 ファイバ 4 G.、 コレステロール 68 mg、 ナトリウム 131 mg、 砂糖 5 G.
カロリー 683、 総脂質 64 G.、 飽和脂肪 16 G.、 タンパク質 18 G.、 炭水化物 13 G.、 ファイバ 4 G.、 コレステロール 68 mg、 ナトリウム 131 mg、 砂糖 5 G.
材料:
- 骨なしリブロースステーキ2枚(各220g)、2.5cm角にカット。
- 芽キャベツ450g(端を切り落とす)
- 茶色のマッシュルーム280g
- 赤玉ねぎ1個を2.5cm角に切る。
- エキストラバージンオリーブオイル1カップ
- スモークパプリカ小さじ1.5
- 乾燥オレガノ小さじ0.5
- ニンニク塩小さじ0.5
- コリアンダーパウダー小さじ1/4
- レモンペッパー小さじ1/4
- 赤唐辛子フレーク小さじ1/4
- サワークリーム3/4カップ
- マヨネーズ1/4カップ
- レモン1個分の果汁
- 刻んだ新鮮なパセリ大さじ2
- 刻んだ新鮮なミント大さじ2
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
おすすめします
準備:
- ステップ1
- 木製の串12本を水に30分以上浸します。牛肉、芽キャベツ、マッシュルーム、玉ねぎを、肉と野菜を交互に串に刺します。大きな耐熱皿に並べます。 ステップ2
- グリルまたはグリルパンを中火で予熱してください。 ステップ3
- 計量カップにオリーブオイル、スモークパプリカ、オレガノ、ガーリックソルト、コリアンダー、レモンペッパー、赤唐辛子フレークを入れ、混ぜ合わせます。この混合液から1/4カップをすくい取り、残りを串にかけます。 ステップ4
- 取っておいたマリネ液をボウルに注ぎ、サワークリーム、マヨネーズ、レモン汁を加えてよく混ぜます。パセリとミントを加え、盛り付けるまで置いておきます。 ステップ5
- ケバブをグリルに丁寧に並べ、マリネ液を塗ります。蓋をして片面を3~4分焼き、残りのマリネ液をもう一度塗って裏返します。肉と野菜を好みの焼き加減になるまで、さらに3~4分焼きます。皿に移し、5分ほど休ませます。クリーミーなソースを添えてお召し上がりください。
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