最高のオーブン焼きサーモン

複雑: 簡単に
分量: 4
この簡単に作れるサーモンは、焼き魚に期待するすべての要素を備えています。酸味、甘味、塩味、辛味のバランスが良く、身は柔らかくジューシーで、そして何よりも、外はカリッと香ばしく焼き上がります。このレシピでは、サーモンを大きな塊のまま焼きます。こうすることで、よりジューシーな仕上がりになり、見た目も美しくなります。香ばしいパン粉の衣は、休日や特別な日のディナーに最適です。また、手軽に作れるので、平日の仕事帰りの夕食にもぴったりです。
1食あたりの栄養価:
カロリー 444、 総脂質 29 G.、 飽和脂肪 9 G.、 タンパク質 36 G.、 炭水化物 9 G.、 ファイバ 1 G.、 コレステロール 109 mg、 ナトリウム 461 mg、 砂糖 5 G.
カロリー 444、 総脂質 29 G.、 飽和脂肪 9 G.、 タンパク質 36 G.、 炭水化物 9 G.、 ファイバ 1 G.、 コレステロール 109 mg、 ナトリウム 461 mg、 砂糖 5 G.
材料:
- 皮付きの鮭の切り身700g(できれば中央部分)
- ライトブラウンシュガー大さじ2杯
- パプリカ小さじ0.5
- ニンニクパウダー小さじ0.5
- カイエンペッパー小さじ1/4
- パン粉1/4カップ
- 刻んだパセリの葉 0.5カップ
- 無塩バター大さじ2杯(溶かしたもの)
- ディジョンマスタード大さじ1
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
おすすめします
準備:
- ステップ1
- オーブンを220℃に予熱する。天板にアルミホイルを敷く。 ステップ2
- 小さめのボウルに、ブラウンシュガー、パプリカ、ガーリックパウダー、カイエンペッパー、粗塩小さじ1、挽きたての黒コショウをたっぷり入れます。別の小さめのボウルに、 パン粉 パセリ、バター、粗塩小さじ1/4、挽きたての黒コショウ少々を加えて。 ステップ3
- 用意した天板に魚の皮を下にして置き、表面にディジョンマスタードを塗ります。ブラウンシュガーを魚全体に塗りつけ、パン粉を振りかけます。アルミホイルの四辺をしっかりと折り曲げて魚を包み、汁が流れ出ないようにします。 ステップ4
- パン粉がきつね色になり、魚に火が通るまで15~18分焼きます。4等分に切り分けて盛り付けます。
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