バナナ

食べ物を使ったいたずらは、エイプリルフールのいたずらの中でも特に人気があり、楽しいもののひとつです。しっかり準備して想像力を働かせれば、相手を傷つけることもなく、長く記憶に残るでしょう。大切な人にラザニア風の料理を振る舞ってみましょう。ただし、これは本当のラザニアではなく、似たような料理です。 続きを読む

この自家製アイスクリームはたった3つの材料で作ることができ、特別なアイスクリームメーカーは必要ありません。冷凍バナナをラズベリージャムとココナッツオイル大さじ1杯と一緒に混ぜれば、すぐに食べられます！このデザートのアイデアが気に入ったら、 続きを読む

このキャセロールは、材料も見た目も、伝統的なアメリカの七面鳥用パン詰め物とは異なりますが、ローストチキンの付け合わせとして、決して劣ることはありません。この付け合わせは、メソアメリカ料理のコーンタマルのスタイルで調理されています。 続きを読む

サニー・アンダーソンは、ホリデーシーズンの七面鳥に、キャラメリゼしたプランテンを使ったパンの詰め物を作ることを提案しています。これにより、ハラペーニョの辛さとバランスの取れた心地よい甘みが加わります。彼女は、以下の材料で作られた市販の詰め物ミックスを使用しています。 続きを読む

• レインボーロール
• フルーツスネーク
• チョコレートコーティングされたプレッツェル

お子様の学校用ランチボックスには、健康的でおいしく、そして何よりも彩り豊かなおやつを詰めましょう。きっと最後の一かけらまで残さず食べてくれるはずです。このレシピでは、緑、赤、そして…のレインボーラバッシュロールをランチボックスに詰めることを提案しています。 続きを読む

これらのマフィンは、文字通り健康的な食物繊維と必須微量栄養素がたっぷり詰まっています。全粒粉、小麦胚芽、ブルーベリー、そしてバナナピューレで作られており、バナナピューレの自然な甘みが精製糖の一部を補っています。 続きを読む

ヴィーガンレシピによく使われる熟したバナナは、ここでは卵の代わりとして、またパンケーキに風味を加えるという二重の役割を果たします。このレシピでは、バナナの色が濃いほど美味しくなります。揚げる場合は、無塩のヴィーガンバナナを使うのがおすすめです。 続きを読む

トストーネスは、平たく揚げたプランテンバナナを使った、ラテンアメリカで人気の前菜です。付け合わせとしても、おやつとしても食べられます。このレシピでは、揚げたトストーネスに添える、赤唐辛子とクミンを加えたピリッとしたガーリックソースの作り方を紹介します。 続きを読む

• バナナケーキ
• クリームチーズフロスティング
• 砂糖漬けバナナチップス

この一層ケーキは見た目は地味かもしれませんが、しっとりとしていて甘さもちょうど良く、少人数の家族の集まりにぴったりです。しかも作り方はとても簡単。黒糖とサワークリームが風味に深みを与え、さらに… 続きを読む

• キャセロール
• トッピング

朝食に美味しくてふわふわのフレンチトーストを作るのに、みんなより早く起きる必要はありません。すべて前日の夜に準備しておきます。古くなったパンのスライスを耐熱皿に並べ、卵液を注ぎ、オーブンで焼くだけです。 続きを読む

なめらかなバニラプディングに塩キャラメルバナナをトッピングしたデザートは、どんな場面にもぴったりです。たった15分で完成し、キッチンに既にあるようなシンプルな材料で作れます。何か食べたい衝動に駆られた時に、このレシピはまさに救世主となるでしょう。 続きを読む

このバナナマフィンは卵と乳製品不使用ですが、驚くほど柔らかく、しっとりとしていて、風味豊かです。豆乳ヨーグルトと植物油を加えることで、その美味しさがさらに引き立ちます。熟したバナナも重要な役割を果たしています。バナナは風味を豊かにするだけでなく、 続きを読む

• アイスクリームの層
• トッピング
• ケーキ
• 装飾

この見事なケーキは、バナナ、3種類のアイスクリーム（バニラ、チョコレート、ストロベリー）、スポンジケーキ、ホイップクリーム、マラスキーノチェリー、カラフルなスプリンクル、液体キャラメルなど、バナナスプリットデザートのすべての材料を組み合わせています。一番上の層は 続きを読む

• キャラメルトッピング
• パイ

バナナフォスター風味のアップサイドダウンケーキを焼きましょう。このしっとりとした柔らかいケーキは、香り高いダークラムが染み込んでおり、キャラメルとバナナのスライスがトッピングされています。焼くには、ケーキの材料をすべて型に入れます。 続きを読む

• 基本のバナナとアボカドのスムージー
• ピンク
• 黄色
• 緑

今日はピンク色の飲み物で自分にご褒美をあげたいですか？それとも緑や紫色の飲み物がいいでしょうか？基本的なバナナとアボカドのスムージーを作り、お好みの色のトッピングを選んで、飲み物を好きな色にしましょう。イチゴと - 続きを読む

熟したバナナをこの上品で温かいデザートに変身させるのに必要な材料はほんの少しです。このバナナフォスターは焦がす必要はありませんが、風味豊かな味わいがぎっしり詰まっています。鍋にアルコールを加えると… 続きを読む

冷凍デザートは、健康的な食材を取り入れるのに最適です。子供たちは、果物や野菜が串に刺さっていれば何でも食べてくれますし、大人もこのデザートならきっと喜んで食べてくれるでしょう。アイスクリームに使われている牛乳の一部をピューレに置き換えることもできます。 続きを読む

• バナナブレッド
• カードグレーズ

バナナブレッドを、バナナチップとクリームをトッピングした繊細なレイヤーケーキに変身させましょう。このデザートは、大きな型でパンを焼いて薄い皮を作る必要があります。パンに4本のバナナを入れることで、軽い食感になり、 続きを読む

このデザートは、バナナ、チョコレート、ヘーゼルナッツの絶妙な組み合わせが楽しめます。バナナブレッドはしっとりとして柔らかく、風味豊かです。中にはとろりとしたヌテラがたっぷり。パンの表面にはチョコレートとヘーゼルナッツのソースがかけられています。 続きを読む

ゴマペーストであるタヒニは、ゴマの種とともに、バナナブレッドに香ばしいナッツのような風味を与えます。バナナと植物油と組み合わせることで、パンはしっとりとして柔らかく仕上がります。熟しすぎた、とても甘いバナナを使用してください。 続きを読む

• バナナブレッド
• チーズケーキ層

バナナブレッドとクリームチーズフロスティングは、毎日のデザートにぴったりの絶妙な組み合わせです。チーズケーキの層は、焼く直前に生地の上にのせ、ナイフで軽く渦巻き状にすることで、型から簡単に取り出せます。 続きを読む

バナナブレッドはアメリカで人気のスイーツです。この美しく簡単に作れるバナナブレッドに必要な材料は、バナナ、卵、市販のドライケーキミックスの3つだけです。バナナはこのバナナブレッドの美味しさの秘密です。 続きを読む

このユニークなミルクシェイクは、バニラとピーナッツの香ばしく塩味のある風味、そしてバナナの自然な甘さが絶妙に調和しています。作り方は驚くほど簡単ですが、特別な日にちょっと贅沢したいときにぴったりです。 続きを読む

小麦粉、砂糖、牛乳、バターを使わず、たった2つの材料だけで作れるパンケーキ――それが現実です！健康的で、乳製品や精製糖を避けているグルテンフリーダイエットをしている人にも適しているだけでなく、これらのパンケーキは… 続きを読む

カリウムと食物繊維が豊富なヘルシーなオートミールバナナマフィンは、朝食はもちろん、学校や職場に持っていくおやつにも最適です。マフィン生地の上にはブラウンバターがたっぷりと塗られており、濃厚な食感に仕上がっています。 続きを読む

ピクニックで子供たちを楽しませたいですか？それなら、アメリカのキャンプデザート、スモアの作り方を教えてあげましょう！定番のスモアは、グラハムクラッカーで挟んだ、焼いたマシュマロと溶けたチョコレートのサンドイッチです。このレシピでは、そのデザートのアレンジをご紹介します。 続きを読む

冬を夏に変えて、暖かい国々からスーパーマーケットに届くフルーツを使った素敵なトロピカルサラダで、大切な人を喜ばせましょう。甘いオレンジ、マンゴー、バナナ、キウイ、キンカン、ザクロ――これらのフルーツはどれも相性抜群です。 続きを読む

ナチュラルヨーグルトを使ったフルーツサラダは、ヘルシーなスナック、朝食の付け合わせ、ボリュームのある夕食後の軽いデザートに最適です。いつでも作って、クリーミーなドレッシングで新鮮なフルーツやベリーのあらゆる効能をお楽しみください。ドレッシングにはヨーグルトを使用 - 続きを読む

この美味しくて手軽に作れるケーキには、人気のバナナスプリットデザートの魅力がすべて詰まっています。バナナとふわふわのホイップクリームに加え、濃厚なクリームフロスティングとジューシーなパイナップルのチャンクがたっぷり乗っています。 続きを読む

インスタント麺はスポンジのように味を吸収するので、美味しいプリンのベースとして最適です。この場合は甘い味です（付属の調味料は捨ててください）。しかも、このプリンの作り方はとても簡単です。蒸した麺と - 続きを読む

バナナブレッドの生地に新鮮なブルーベリーを丸ごと加えると、焼き上がりがよりジューシーで風味豊かになり、さらにヘルシーになります。より豊かな風味と香りを引き出すには、完熟した、あるいは熟しすぎたバナナを使うのがおすすめです。 続きを読む

最も健康的なオートミールは、スティールカットオーツ麦で作られます。調理時間は長くなりますが、最も多くの有益な微量栄養素と食物繊維を摂取できます。このオートミールを調理する最良の方法は、スロークッカーに材料を入れて前夜に調理し、翌朝には出来上がっているようにすることです。 続きを読む

このピューレは、甘く焼き上げたバナナと熟したブルーベリーの組み合わせで、甘いものが好きな小さなお子様をきっと満足させます。この自然なピューレには添加物や甘味料は一切含まれておらず、お子様にとって素晴らしいデザートになります。記載されている原材料： 続きを読む

ほうれん草は驚くほど体に良いにもかかわらず、そのまま食べる人は少ない。しかし、このベビーピューレのレシピでは、ほうれん草はバナナ、プレーンヨーグルト、無濾過のリンゴジュースと完璧に調和している。ピューレはさらに健康的になり、 続きを読む

ベリー類、フルーツ、プレーンヨーグルト、ジュースを少し用意すれば、美味しくて健康的で栄養満点のスムージーが数分でできあがり、毎朝元気に過ごせます。イチゴとバナナは最高の組み合わせで、 続きを読む

• パイ
• クリームチーズフロスティング

棚に食欲をそそらない熟れすぎたバナナが残っているなら、お菓子作りに使い切る時です。この素晴らしいバナナケーキは簡単に作ることができ、家族のお祝いにも、もっとカジュアルな日曜日のティーパーティーにもぴったりです。さらに、 続きを読む

この美味しくてヘルシーなパンケーキを作るのに必要な材料は、バナナと卵の2つだけです。ダイエットにも最適です。小麦粉も砂糖も使わず、バナナの自然な甘さだけで、このパンケーキは十分美味しく仕上がります。 続きを読む

• トライフル
• 簡単自家製グラノーラ

ヨーグルト、グラノーラ、旬の新鮮なフルーツが、この美味しくてヘルシーなデザートの主な材料です。透明なグラスにトライフル状に重ねると、さらに美しくなります。バナナ、 続きを読む

このフローズンフルーツスムージーは、シャーベットやアイスクリームの代わりに提供でき、その爽やかなトロピカルフレーバーは暑い夏の日に楽しめます。他の似たようなフローズンデザートとは異なり、このスムージーは驚くほど簡単に作れます。 続きを読む

バーベキュー後のピクニックでも、デザートが食べたくなる時がありますよね。そんな時にぴったりなのが、ピザ風デザートです。用意した生地を薄く伸ばして焼き、温かいうちにチョコレートスプレッドを塗れば完成です。 続きを読む

• バニラバナナアイスクリーム
• チョコレートバナナアイスクリーム
• ストロベリーバナナアイスクリーム

このヘルシーなアイスクリームは、乳製品不使用、砂糖不使用で、冷凍フルーツで作られています。ナポリタンアイスクリームの特徴は、バニラ、チョコレート、ストロベリーの3つのフレーバーが1つの大きな塊に組み合わされていることです。まずは以下から始めましょう。 続きを読む

• パイ
• バナナ入りクリームフィリング

この繊細でクリーミーなパイは、特にバナナ好きにはたまらないでしょう。バナナのスライスがたっぷり入った、なめらかで濃厚なクリームフィリングが、サクサクとしたパイ生地の上にのっています。一口ごとに至福の味わいです。このレシピで作れるのは… 続きを読む

この完璧なバナナマフィンの簡単レシピは、朝に愛する人に香ばしい焼きたてのお菓子を振る舞うのが好きな人なら誰でも気に入るでしょう。作るのに30分もかかりません。生地には、熟しすぎたバナナ、つまりすでに熟しているバナナが必要です。 続きを読む

この朝食の素晴らしいところは、すべて前日の夜に準備してキャセロールに詰め、朝まで冷蔵庫で寝かせておけることです。そして翌日は、キャセロールをオーブンに入れるだけでいいのです。私たちが今まで知っていたものすべてが詰まっています。 続きを読む

バナナブレッドを、誰もが喜ぶ美味しくて美しいデザートに変身させましょう。パンをスライスし、砂糖、シナモン、ナツメグを加えた溶き卵に浸し、バターで揚げます。フランスパンの場合は、 続きを読む

次にキャンプに行くときやバーベキューをするときは、アメリカのキャンプデザート、スモアを試してみてください。作り方は驚くほど簡単で、とても美味しいですよ。スモアとは、焼いたマシュマロをチョコレートで挟んだものです。 続きを読む

バナナは果物ですが、とても甘いので、立派なデザートになります。特にオーブンで焼くと、バナナ本来の甘みがさらに引き立ちます。あとはバナナを切って、スプーンでトッピングするだけです。 続きを読む

小麦胚芽粉または全粒粉で焼いたバナナブレッドは、長時間持続するエネルギーを与えてくれるヘルシーな朝食に最適です。エアフライヤーで焼くと、オーブンで焼くよりも時間が短縮できます。焼き上がりはこんがりとした黄金色になります。 続きを読む

キャラメリゼしたバナナは、アイスクリーム、パンケーキ、カッテージチーズなど、洗練されたデザートに変身させたいあらゆるものの素晴らしいトッピングになります。そして何より、数分で出来上がります。バナナをスライスして… 続きを読む

• ケーキ
• オートミールクリーム

これらの上品なデザートは、バナナのスライス、オートミールクリーム、オートミールクラストを重ねて透明なグラスに盛り付けて提供されます。クリームとクラストには、すぐに火が通るオートミールを使用しています。 続きを読む

この一風変わった、でも簡単に作れる揚げバナナデザートで、ゲストを驚かせましょう。熟していながらもしっかりとした（熟しすぎていない）バナナを、天然バニラ入りのキャラメルソースで揚げます。 続きを読む

食べられる器に入った前菜は、どんな祝日やパーティーにもぴったりの逸品です。見た目の美しさ、素晴らしい味、そして手軽さが魅力です。この野菜前菜の器は、茹でたプランテンバナナをオーブン対応の容器に入れて焼いたものです。 続きを読む

ご飯は、水ではなく、刻んだパクチーとニンニクを混ぜた香り高い鶏がらスープで炊くと、驚くほど美味しくなります。炊き上がったら、細かく刻んだパクチーを混ぜ込みます。とてもスパイシーな風味になり、 続きを読む

• ブレッドプディング
• キャラメル

パンプディングは、生地をこねたくない時にぴったりの自家製レシピです。古くなったパンがあれば最高です。なければ、焼きたてのパンをオーブンでトーストしてください。これがプディングのベースになります。焼く前に、パンを角切りにして混ぜ合わせます。 続きを読む

このミニドーナツはオーブンで焼くので、ミニドーナツ型が必要です。穴が開いても構わないなら、ミニマフィン型でも大丈夫です。とても柔らかく、ふんわりとしていて、食べ応えもあります。 続きを読む

• ケーキ
• 充填

クリーミーなパイは、サクサクのパイ生地とふんわりとしたメレンゲが特徴で、バナナとココナッツの濃厚な風味が絶妙に調和しています。夏のパーティーにぴったりの一品です。パイのフィリングが固まり、適切な食感になるように、まずは準備を始めましょう。 続きを読む

今年のハロウィンは、ミイラの形をした棒付き冷凍バナナでみんなを喜ばせましょう。大人も子供もきっとこのお菓子を気に入るはずです。作り方は、バナナ、木の串、ダークチョコレート、マシュマロ、キャンディアイが必要です。バナナ1本につき… 続きを読む

• 爆弾
• トッピング

ゲストを驚かせる、とびきり豪華なバナナスプリットアイスクリームボム。一切れごとにバナナ、チョコレート、ストロベリーのアイスクリームが層になって詰まっており、中心部にはジューシーなチェリーが弾ける仕掛けが待っています。 続きを読む

家族での休日やゲストとの集まりには、ケーキのように美味しくて上品なヘルシーなバナナのおやつを用意しましょう。とても甘くて熟しすぎたバナナを一口サイズにカットし、次の材料で作ったグレーズで覆います。 続きを読む

ジューシーで柔らかく、外側はカリッとした牛ヒレ肉を作るには、グリルを直火ゾーンと間接加熱ゾーンに分け、まず肉をしっかりと焼き色をつけ、その後弱火で好みの焼き加減になるまで調理する必要があります。 続きを読む

• カップケーキ
• 釉薬

これらのカップケーキは、しっとりとしたケーキ生地ととろりとしたフィリング、バナナ、チョコレート、ヘーゼルナッツ、ピーナッツの絶妙な組み合わせなど、あらゆる点で完璧です。生地に混ぜ込まれたバナナは、カップケーキに風味を染み込ませるだけでなく、サワークリームと組み合わせることで、さらに美味しさを引き立てます。 続きを読む

ピーナッツバターとイチゴジャムは、アメリカで人気のフレーバーの組み合わせです。この2つの材料は、サンドイッチ、焼き菓子、さらにはミルクシェイクにも使われています。ピーナッツバター、バナナ、バニラアイスクリームを使ったミルクシェイクの作り方は以下の通りです。 続きを読む

この一品料理を作るには、骨付き豚ロース肉を薄切りにして使います。この柔らかい肉は、マリネ時間も短く、グリルで焼くのもたった10分で済みます。マリネ液は豚肉から出る肉汁で作ります。 続きを読む

ライトラム、絞りたてのライムジュース、砂糖で作るカリブ海のダイキリは、ココナッツクリームとバナナを加えると、さらにトロピカルな風味になります。砂糖はなくても大丈夫です。 続きを読む

• ケーキ
• フィリングとメレンゲ

このクリーミーなパイは、鮮やかな風味と興味深い食感を数多く兼ね備えています。砕いてバターで固めた砂糖ウエハースコーンで作ったサクサクのクラストの上に、ダークチョコレートの層が重ねられ、甘いチャンクで覆われています。 続きを読む

• ニンジンとバナナのカップケーキ
• メレンゲアイシング

これらのメレンゲフロスティングカップケーキは、精製糖よりもはるかに健康的でおいしいココナッツシュガーを使用しており、ココナッツの味は全くせず、むしろ軽やかで繊細なナッツとキャラメルの風味がします。 続きを読む

アサイーベリーは、中央アメリカと南アメリカ原産のヤシの木の実で、先住民にとって重要な食料源です。ビタミン、抗酸化物質、必須脂肪酸が豊富に含まれています。アサイーベリーピューレは、バナナと組み合わせると爽やかな味わいになります。 続きを読む

このカクテルのベースは無糖練乳です。一部はそのままドリンクに使用し、残りは生クリームの代わりに泡立ててトッピングに使います。練乳をチョコレートソルベ、バナナ、バニラ、スプーンと一緒にミキサーで混ぜ合わせます。 続きを読む

このデザートは、味、見た目、食感において定番のバナナプディングとほぼ同じですが、カロリーと脂肪分が低くなっています。バターや生クリームといった伝統的な材料は使わず、牛乳を使用しています。 続きを読む

4種類のフレーバーが楽しめるこの大きなパンケーキは、家族みんなをきっと喜ばせるでしょう。トッピングの組み合わせだけでなく、見た目の美しさも魅力で、一口食べれば気分も一気に上がります。混ぜ合わせたパンケーキ生地を… 続きを読む

• カップケーキ
• ハニーオイル

この美味しいバナナブレッドは、生地に砕いたピーカンナッツを加えて焼いており、独特のほのかにスパイシーな香りと心地よい食感を生み出しています。バナナはあらかじめピューレ状に潰してあり、その一部にはっきりとした塊が残っています。 続きを読む

食物繊維が豊富な全粒粉を使ったこのヘルシーなバナナブレッドは、精製糖を一切使用していません。しかし、バナナそのものの甘さと、生地に加えたデーツピューレのおかげで、かなり甘みがあります。 続きを読む

イチゴとバナナは、鮮やかな風味とほのかな甘酸っぱさが絶妙に調和した素晴らしい組み合わせです。イチゴはバナナブレッドによく合い、しっとりとした柔らかな食感を加えてくれます。さらに、シナモン、バニラ、ナツメグを少し加えることで、ほんのりとしたスパイスの風味が加わります。 続きを読む

この柔らかくしっとりとしたチョコレートバナナブレッドは、バナナをピューレ状にせず、塊のまま生地に混ぜ込んでいる点で、他のバナナブレッドとは異なります。溶けたチョコレートが生地にマーブル模様を残し、見た目にも非常に印象的です。 続きを読む

熟れすぎて黒ずんだバナナを見つけたら、美味しいお菓子作りに挑戦してみましょう！このバナナで作るマフィンは、しっとり柔らかく、とても美味しい仕上がりになります。ほどよい甘さで、バナナ、シナモン、クルミのほのかな香りが口いっぱいに広がります。 続きを読む

美味しく、柔らかく、しっとりとしたバナナブレッドは、ブラウンバターを加えて焼き上げます。バターはまずフライパンで焦げ目がつき、香ばしいナッツのような香りがするまで炒めます。 続きを読む

ダブルチョコレートは、ココアパウダーとチョコレートチップを生地に混ぜ込み、バナナを加えることで、この素晴らしいデザートブレッドに独特の濃厚な風味を与えています。バナナはまた、フルーツの水分を生地に与え、ピューレによってさらに引き立てられています。 続きを読む

• カップケーキ
• グレーズとトッピング

このデザートパンでは、ピーナッツバターは風味付けのためだけに使われているのではありません。バターと油の代わりとして、バナナピューレと相まって、パンに完璧な柔らかさとしっとり感を与えます。そのため、ピーナッツバターは、 続きを読む

手軽に作れるバナナブレッドは、ほとんどの家庭のキッチンにあるような身近な材料で作れます。熟れすぎて茶色くなったバナナを消費するのにも最適です。フォークでバナナを潰し、小麦粉、砂糖、卵と混ぜ合わせるだけです。 続きを読む

砂糖を加えずに焼いたマフィンは、砂糖なしでも十分甘く、デザートのような味わいです。バナナ、デーツ、レーズンが自然な甘みを加えてくれます。これらのフルーツをピューレ状にして、他の材料と一緒に生地に混ぜ込んでください。 続きを読む

焼き菓子にふすまを加えると、すぐに健康的で栄養価の高いものになると考えられています。これらのマフィンは、健康的なふすまフレークだけでなく、栄養豊富な材料もたっぷり入っているので、罪悪感なく楽しめます。 続きを読む

このバナナブレッドは卵と乳製品不使用ですが、その風味は濃厚で、ヴィーガンとは思えないほどです。ベジタリアンだけでなく、 続きを読む

• デザート
• サワークリームクリーム

揚げバナナは、濃厚な風味と印象的な見た目で人々を魅了する美味しいデザートでありながら、準備も簡単で経済的です。バナナを縦にスライスし、バターで揚げ、シンプルなトッピングを乗せて… 続きを読む

この美味しくて低カロリーなクリームパイなら、午後のティータイムに一切れ食べても罪悪感を感じることはありません。従来のクリームパイとは異なり、ホイップクリームはほんの少しの飾りとして加えているだけで、砂糖の量も控えめです。 続きを読む

バターで揚げたバナナにブラウンシュガーをまぶすと、軽くキャラメル状になり、柔らかく、さらに甘みが増します。これは素晴らしいデザートになります。スライスしたバナナをアルミホイルで包んで揚げてください。 続きを読む

マーブル模様がバナナブレッドに華やかな見た目と味わいを与え、普段使いにも特別な日にもぴったりです。生地には完熟バナナを2本使用。自然な甘み、香り、そして豊かな風味をプラスしています。 続きを読む

冷凍バナナと無糖ココナッツフレークをブレンドした、健康的で腹持ちが良く美味しいスムージーで一日を始めましょう。デーツを1個加えるだけで、飲み物に自然な甘みと必須微量栄養素が加わり、さらに… 続きを読む

この絶品マフィンは、バナナの柔らかさとグラノーラとクルミのカリッとした食感が絶妙にマッチしています。生地には、バナナを潰して混ぜ込むものと、刻んで混ぜ込むものがあります。バナナと一緒に、グラノーラと刻んだナッツも生地に加えてください。 続きを読む

これは、お菓子作りの経験がほとんどなくても作れる完璧なバナナブレッドです。材料はすべて簡単に混ぜ合わせることができ、生地はローフ型で焼きます。熟しすぎたバナナを使うと、より自然な甘みとジューシーさが加わり、魔法のような味わいになります。 続きを読む

アイスクリームやキャンディーの代わりになる、美味しくてヘルシーなフルーツデザート。しかも作るのも楽しい。固めに熟したバナナを半分に切って棒に刺し、凍らせ、溶かしたチョコレートに浸し、砕いたチョコレートをまぶします。 続きを読む

このサラダは、パパイヤ、イチゴ、キウイ、バナナ、オレンジ、ラズベリーの風味と食感が絶妙に調和しています。お好みで、パパイヤの代わりにマンゴー、ラズベリーの代わりにブルーベリーを使っても構いません。ミントの葉を加えると、さらに爽やかさと風味が増します。ドレッシングには、液体の… 続きを読む

• スムージー
• スムージーボウルのトッピング

このレシピで作るスムージーは美味しく、満足感のあるドリンクとして楽しめます。また、アレンジしてスムージーボウルにすれば、よりボリュームのあるヘルシーなデザートにもなります。冷凍ベリーとバナナを使うことで、スムージーに風味豊かなアクセントが加わります。 続きを読む

冷凍ベリーやフルーツで作ったスムージーは、アイスクリームの代わりになります。しかも、従来のアイスクリームとは違い、よりヘルシーでカロリーも低め。まさに夏のデザートにぴったりです！スムージーに最適なフルーツの一つは… 続きを読む

この完璧なダイエットワッフルは、グルテン、砂糖、乳製品不使用です。それでいて、ふわふわでしっとりとしていて、甘く、サクサクとした黄金色の皮が特徴です。バナナ、卵、ココナッツオイル、そして… 続きを読む

バナナは美味しいスムージーにぴったりの材料です。飲み物にとろみをつけ、栄養価を高め、砂糖を使わなくても甘みを加えてくれます。スムージーにデーツを数個加えると、甘みがさらに増し、より美味しくなります。フルーツをミキサーで混ぜ合わせます... 続きを読む

このチョコレートバナナオートミールは、しっかりとした朝食というよりはデザートとして、あるいは朝食のデザートとして最適です。チョコレート、バナナ、クルミ、アーモンドの美味しい組み合わせがたっぷり詰まっています。バナナ、ココア、アーモンドは牛乳でじっくり煮込まれています。 続きを読む

• ズッキーニのフライ
• ベリーバナナスムージー

朝食にズッキーニの巣を揚げてみてはいかがでしょう。満腹感があるだけでなく、健康的な食物繊維と美味しい風味もたっぷりです。まず、細かく刻んだズッキーニをフライパンで炒めます。 続きを読む

この満腹感と栄養満点のスムージーは、夏の暑さにはまさに欠かせないものです。余分なカロリーを摂ることなく、空腹を満たしてくれます。トロピカルな爽やかさを存分に味わうには、冷凍フルーツを使って作ってみてください。バナナ、マンゴー、 続きを読む