ヨーグルトとグラノーラのトライフル
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時間： 1時間30分
複雑： 簡単に
分量： 4
複雑： 簡単に
分量： 4
ヨーグルト、グラノーラ、旬の新鮮なフルーツが、この美味しくてヘルシーなデザートの主な材料です。透明なグラスに層状に盛り付けると、さらに美しく仕上がります。バナナ、オレンジ、イチゴなど、どんなフルーツやベリーでも使えます。以下に、オートミール、パフライス、ナッツ、小麦胚芽を使った風味豊かな自家製グラノーラのレシピをご紹介します。密閉容器に入れて保存し、朝食やデザートに加えてください。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
トライフル
- イチゴ、オレンジ、バナナなどの旬の果物を刻んだもの2カップ（バナナを使う場合はレモン汁と混ぜる）
- 自家製プレーングラノーラ2カップ（レシピは下記参照）
- バニラヨーグルト1リットル
簡単自家製グラノーラ
- シナモンパウダー小さじ2
- 粉末生姜小さじ0.5
- 蜂蜜大さじ3杯
- 植物油大さじ2
- メープルシロップ大さじ2
- 水大さじ2杯
- バニラエッセンス小さじ1
- オートミール（インスタントタイプではないもの）2カップ
- 刻んだピーカンナッツ 0.5カップ
- 0.5カップのポン菓子
- 小麦胚芽または亜麻仁1/4カップ
おすすめします
似たような材料を使ったレシピ： いちご、 オレンジ、 バナナ、 ヨーグルト、 すりおろした生姜、 シナモン、 メープルシロップ、 ハニー、 オートミール、 ピーカンナッツ、 ポン菓子、 小麦胚芽、 亜麻仁
レシピ通りに料理を作る：
- 小さめのトライフルボウルに、フルーツ、グラノーラ、ヨーグルトを2層に重ねます。まずフルーツを一番下に、次にグラノーラ、最後にヨーグルトを一番上に重ね、この手順を2回繰り返します。15分から数時間冷蔵庫で冷やし、デザートまたは朝食としてお召し上がりください。
- オーブンを150℃に予熱してください。
- 簡単自家製グラノーラ:
大きめのボウルに、シナモン、生姜、塩小さじ1/4、蜂蜜、油、メープルシロップ、水、バニラエッセンスを入れます。オートミール、ピーカンナッツ、ポン菓子、小麦胚芽を加え、全体に絡まるように混ぜます。
グラノーラをクッキングシートを敷いた天板に広げ、焦げ付かないように注意しながら、乾燥してカリッとするまで30～35分焼きます。途中で1～2回かき混ぜてください。完全に冷ましてから、密閉容器に入れて保存してください。
カテゴリー:
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