時間： 5分
複雑： 簡単に
分量： 4

なめらかなヨーグルト、カリカリのグラノーラ、そしてジューシーなフレッシュベリー。満腹感があり、健康的で、エネルギーを与えてくれる朝食にぴったりの組み合わせです。これらの材料を透明なグラスに交互に重ねて、美​​しく美味しいパフェを作り、お楽しみください。デザートとしてもお召し上がりいただけます。パフェには、イチゴ、ブルーベリー、ラズベリー、ブラックベリーなど、数種類のベリーが入っているので、より多彩な味わいをお楽しみいただけます。グラノーラが柔らかくなりすぎず、なめらかなヨーグルトとの心地よい食感を保つために、パフェは食べる直前に作ってください。

材料：

• 低脂肪バニラヨーグルト3カップ
• 生または解凍したイチゴ1カップ（果汁入り）
• 新鮮なブラックベリー、ラズベリー、またはブルーベリー2カップ
• 大さじ1杯 グラノーラ

材料の代替
計量容器の使用

グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。

似たような材料を使ったレシピ

いちご、 ヨーグルト、 グラノーラ、 ブラックベリー、 ラズベリー、 ブルーベリー

おすすめします

準備：

ステップ1
• 背の高いグラス4個の底に、バニラヨーグルトを1/3カップずつ入れます。解凍したイチゴとジュースを、新鮮なイチゴと混ぜ合わせます。グラスがいっぱいになるまで、フルーツとグラノーラ、ヨーグルトを交互に重ねていきます。
ステップ2
• グラノーラのパリッとした食感を保つため、パフェはすぐに召し上がってください。

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