小麦胚芽

• トッピング
• パンケーキ

美味しくてヘルシーなパンケーキは、日曜日の遅めの朝食にぴったりです。薄力粉と全粒粉をブレンドし、リンゴと蜂蜜で甘みをつけたこのパンケーキは、ふわふわでしっとりとしていて、とても美味しいです。 続きを読む

• ブラウンバター
• トーストしたオートミール
• グラノーラ

グラノーラ好きは、塊やクラスター状のグラノーラが一番好きです。それなら、自家製グラノーラを全部クラスター状に作ってみてはどうでしょう？リー・ドラモンドはそれらを袋に詰め、リボンで結んで、友人や家族全員に配っています。これは素晴らしいアイデアです。 続きを読む

皮がパリッとした自家製焼きたてパンは、家族に贈る最高の贈り物です。パン焼き機は必要ありません。ローフ型に入れてオーブンで焼くことができます。生地にはディル、フェンネル、ゴマ、そして新鮮な… 続きを読む

• グラノーラ入りパンケーキ
• 自家製グラノーラ

朝食にグラノーラとフルーツ、ヨーグルトがお好みなら、家族みんなが特別な朝食を期待している日曜日でも、お気に入りの組み合わせを我慢する必要はありません！グラノーラとイチゴを使ったふわふわのパンケーキを作り、ヨーグルトを添えて召し上がってください。 続きを読む

このジンジャーブレッド風味のグラノーラバーは、美味しく元気な朝を迎えるのに最適です。独特のジンジャーブレッドの香りと風味は、糖蜜、芳香スパイス、砂糖漬け生姜のブレンドによるものです。また、バーのベースには数種類のナッツが使われています。 続きを読む

この甘酸っぱいスムージーは、ホリデーシーズンのデザートで余ったクランベリーを使い切るのに最適です。メープルシロップが甘みを加え、小麦胚芽が香ばしい風味を添えます。鉄分、亜鉛、ビタミンB群、ビタミンEが豊富で、日持ちもします。 続きを読む

この美味しいバーは、オートミール、全粒粉、小麦胚芽、クルミ、ドライチェリーで作られており、ほどよい甘さとほんのりとしたフルーティーな酸味が特徴です。朝食にもヘルシーなおやつにも最適です。 続きを読む

ナッツ、種子、ドライフルーツをミックスしたこの商品は、エネルギー補給が必要な方にぴったりのスナックです。鉄分と亜鉛が豊富に含まれており、体の回復に不可欠な微量栄養素です。さらに、ブラウンシュガーとシナモンのおかげで、このミックスは… 続きを読む

チョコレートチップ、クルミ、レーズンが入った、おいしい自家製オートミールクッキーを焼いてみましょう。外はカリッと、中はしっとりもちもちとした食感で、まさに定番のオートミールクッキーの美味しさです。フィリングにはお好みのチョコレートを使っても構いません。 続きを読む

これらのマフィンは、文字通り健康的な食物繊維と必須微量栄養素がたっぷり詰まっています。全粒粉、小麦胚芽、ブルーベリー、そしてバナナピューレで作られており、バナナピューレの自然な甘みが精製糖の一部を補っています。 続きを読む

ドライフルーツとナッツを混ぜ合わせたトレイルミックスは、持ち運びやすく、常備しておきたいヘルシーなスナックです。市販のトレイルミックスを買う代わりに、お好みの材料を使って簡単に手作りできます。 続きを読む

この美味しくてサクサクとした焼き菓子不要のクッキーは、ココナッツオイル、ピーナッツバター、ハチミツで作られています。ココアパウダーが濃厚なチョコレート風味を与え、オート麦、軽いレーズン、亜麻仁が風味を添えています。 続きを読む

グラノーラバーは、腹持ちが良くエネルギー補給にもなるので、午後の軽食に最適です。自分で作って職場や学校に持っていったり、クッキーの代わりに紅茶と一緒に食べたりすることもできます。このグラノーラには以下の材料が含まれています。 続きを読む

• トライフル
• 簡単自家製グラノーラ

ヨーグルト、グラノーラ、旬の新鮮なフルーツが、この美味しくてヘルシーなデザートの主な材料です。透明なグラスにトライフル状に重ねると、さらに美しくなります。バナナ、 続きを読む

この前菜には、大きめのポートベローマッシュルームを使います。茎の部分をマイルドで肉厚なポブラノペッパーとネギと一緒にソテーし、マッシュルームの傘の部分にすりおろしたモッツァレラチーズと胚芽を詰めます。 続きを読む

従来のパン粉の代わりに、これらのフィッシュフィンガーは砕いたアーモンド、ブランフレーク、小麦胚芽の混合物でコーティングされているため、より健康的であるだけでなく美味しく、ホームパーティーや 続きを読む

多くの人が、カロリーよりも栄養価の高い魔法のような甘いお菓子を夢見ているのではないでしょうか。このマフィンはまさにそんな願いを叶えてくれる逸品です！健康的なふすま、シリアル、小麦胚芽、亜麻仁、そして健康的な野菜や果物由来の食物繊維がたっぷり詰まっています。 続きを読む

この薄くてサクサクしたクラッカーは、チョコレートとピーナッツバターが入ったお菓子でさえも健康的になり得るという完璧な例です。全粒粉と小麦胚芽フレークを使って焼き上げられており、食物繊維が豊富に含まれているだけでなく、 続きを読む

このチョコレートカップケーキのレシピは、イギリスのオートミールクッキーのレシピからヒントを得ています。お茶にぴったりのかわいいカップケーキとして焼き上げますが、クッキーの食感もそのまま残っています。クッキーを焼くこともできます。 続きを読む

この美味しいマフィンは、ヘルシーな焼き菓子も美味しく作れることを証明しています！通常の小麦粉に全粒粉を加えることで、食物繊維と微量栄養素の含有量を増やし、焼き菓子にコクと香ばしい風味を加えることができます。 続きを読む

アルトン・ブラウン考案のこのグラノーラバーは、オートミール、ひまわりの種、スライスアーモンド、小麦胚芽が入っており、朝のエネルギー補給に最適です。材料をまとめるために、少量の蜂蜜、バター、ブラウンシュガーが使われています。 続きを読む

甘くドライしたアプリコットと、ゴマやヘンプシードの豊かな風味が絶妙にマッチしたエナジーバーです。ナッツ不使用で焼かずに作れるので、朝食やおやつに最適です。1食分あたり食物繊維8g、タンパク質10gが含まれています。 続きを読む

オートミール、ライスグラノーラ、ドライフルーツで作られたこれらのバーは、塩味と甘味の絶妙なバランスとカリッとした食感が特徴で、外出先でも手軽に食べられるヘルシースナックです。天然ピーナッツバターは腹持ちが良いですが、 続きを読む

栄養満点の朝食バーで一日を始めましょう。エリー・クリーガーは、オートミール、ひまわりの種、各種ドライフルーツをフードプロセッサーで混ぜ合わせ、卵とメープルシロップを加えて作ります。焼き上げると、これらのバーは… 続きを読む

この全粒穀物スナックは、プロテインパウダーと食物繊維が豊富なオートブランのおかげで、栄養価が非常に高いです。レーズン、チェリー、ブルーベリー、ドライアプリコットなどの刻んだドライフルーツが、鮮やかな彩りを添えています。 続きを読む

• ワッフル
• 充填

この自家製ワッフルは、かぼちゃワッフルと、メープルシロップをかけた温かいリンゴとクルミのフィリングという、秋の味覚を3つ組み合わせたものです。 続きを読む

この甘い全粒粉グラハムクラッカーを一度食べたら、もう市販のものは食べたくなくなるでしょう。スモアを作ったり、ピーナッツバターを塗ったり、そのまま食べたりと、様々な楽しみ方ができます。 続きを読む

写真付きの詳しいレシピ。

• グラノーラ（ミューズリー）の場合：
• ヨーグルトの場合：

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