ドライフルーツとナッツをオートミールと混ぜ合わせ、ハチミツでコーティングしたもの
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時間： 25分
ドライフルーツとナッツのトレイルミックスは、持ち運びやすく、常備しておきたいヘルシーなスナックです。市販のトレイルミックスを買う代わりに、お好みの材料を使って簡単に手作りできます。様々なドライフルーツ、ナッツ、ピーナッツバターM&M's、種子を混ぜ合わせ、小袋に小分けするだけです。このスナックには、ハチミツグレーズをかけたチャンク状のヘルシーなオートミールも入っています。市販のトレイルミックスにはない、まさに特別な一品です！この栄養満点のスナックは、長時間満腹感を保ってくれます。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
- オートミール1カップ
- 植物油大さじ2
- 小麦胚芽1/4カップ
- 大さじ1杯のはちみつ
- 乾燥フルーツミックス（乾燥アプリコットまたはプルーン）3カップ
- 大さじ1杯のシナモンパウダー
- ミックスナッツ2カップ
- 皮をむいたひまわりの種 0.5カップ
- レーズン0.5カップ
- ココナッツフレーク0.5カップ
- ピーナッツバター味のM&M's 1カップ
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- オーブンを150℃（300°F）に予熱します。天板にクッキングスプレーを吹きかけます。オートミールに大さじ2杯の水、植物油、小麦胚芽、蜂蜜を混ぜ合わせます。天板に混ぜ合わせたものを小さな塊状に並べ、カリッとするまで約15分焼きます。
- ドライフルーツミックスを天板にのせ、シナモンを振りかけ、さらに3～5分焼きます。冷めたら、ナッツ、種、レーズン、ココナッツ、M&M'sを混ぜ合わせます。密閉容器に入れて保存してください。
出口: 8.5 tbsp.
カテゴリー:
レシピ / 健康的な食事 / ヘルシーなおやつ / デザート / キャンディー / 朝食用シリアル、グラノーラ、ミューズリー / 前菜 / おやつ / フードネットワーク - レシピ
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