ほうれん草入りバナナピューレ
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時間： 10分
複雑： 簡単に
分量： 1
複雑： 簡単に
分量： 1
1食あたりの栄養価：
カロリー 111、 総脂質 2 G.、 飽和脂肪 1 G.、 タンパク質 5 G.、 炭水化物 22 G.、 ファイバ 3 G.、 コレステロール 4 mg、 ナトリウム 81 mg、 砂糖 13 G.
カロリー 111、 総脂質 2 G.、 飽和脂肪 1 G.、 タンパク質 5 G.、 炭水化物 22 G.、 ファイバ 3 G.、 コレステロール 4 mg、 ナトリウム 81 mg、 砂糖 13 G.
ほうれん草は健康に非常に良いにもかかわらず、そのまま食べる人は少ないのが現状です。しかし、このベビーピューレのレシピでは、ほうれん草にバナナ、プレーンヨーグルト、無濾過りんごジュースを絶妙に組み合わせることで、さらにヘルシーなピューレに仕上がります。ほのかな青の香りが漂う、甘くクリーミーな味わいです。この組み合わせは、ベビーピューレだけでなく、家族みんなで楽しめる栄養満点のスムージーにも最適です。ピューレは冷蔵庫で数日間保存できますが、ビタミンを最大限に保つには、作りたてを食べるのが一番です。
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レシピ：
フードプロセッサーに、新鮮なほうれん草340g（硬い茎は取り除く）、皮をむいたバナナ2本、プレーンヨーグルト（全乳）1/4カップ、無濾過りんごジュース1/4カップを入れ、滑らかになるまでピューレ状にする。密閉容器に入れて冷蔵庫で3日間、または冷凍庫で1ヶ月まで保存できる。
出口: 大さじ1.5杯
カテゴリー:
レシピ / 子供向け料理のレシピ / 健康的な食事 / 糖尿病患者向けの料理 / 調理済み食品のカロリー含有量 / 将来使うための食器 / ソフトドリンク / スムージー / デザート / フルーツデザート / タイラー・フローレンス
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