ハニーバニラヨーグルト添えフルーツサラダ
投票数： 4
時間： 10分
複雑： 簡単に
分量： 6
複雑： 簡単に
分量： 6
1食あたりの栄養価：
カロリー 193、 総脂質 0.5 G.、 飽和脂肪 0 G.、 タンパク質 7 G.、 炭水化物 46 G.、 ファイバ 5 G.、 コレステロール 3 mg、 ナトリウム 70 mg、 砂糖 32 G.
カロリー 193、 総脂質 0.5 G.、 飽和脂肪 0 G.、 タンパク質 7 G.、 炭水化物 46 G.、 ファイバ 5 G.、 コレステロール 3 mg、 ナトリウム 70 mg、 砂糖 32 G.
ナチュラルヨーグルトを使ったフルーツサラダは、ヘルシーな軽食として、朝食のお供として、またはボリュームのある夕食後の軽いデザートとして最適です。一日中いつでも作ることができ、クリーミーなドレッシングで和えた新鮮なフルーツとベリーの栄養を存分に楽しめます。ヨーグルトドレッシングはハチミツと天然バニラをブレンドしており、ブルーベリー、ラズベリー、イチゴ、白ブドウ、バナナのミックスがその風味を美しく引き立てます。このフルーツサラダは、甘さ控えめで爽やかな味わいです。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
- プレーンヨーグルト2カップ
- 蜂蜜大さじ2杯
- バニラエッセンス小さじ0.5
- バニラビーンズ半分、種を取り出す
- オレンジ半分分の果汁
- バナナ1本、薄切り
- 新鮮なブルーベリー1カップ
- 新鮮なラズベリー1カップ
- ヘタを取り半分に切った新鮮なイチゴ2カップ
- 種なし白ぶどう1房を半分に切る
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- ヨーグルト、蜂蜜、バニラエッセンス、バニラシードをボウルに入れて混ぜ合わせ、脇に置いておく。
- 別のボウルにオレンジジュースとバナナのスライスを入れ、混ぜ合わせます。ベリーとブドウを加え、優しく混ぜ合わせます。フルーツを器に盛り付け、ヨーグルトをかけます。
カテゴリー:
レシピ集
類似レシピ
