オレンジと洋梨を使ったスパイシーなフルーツサラダ
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時間： 30分
複雑： 簡単に
分量： 4
複雑： 簡単に
分量： 4
1食あたりの栄養価：
カロリー 181、 総脂質 0.5 G.、 飽和脂肪 0 G.、 タンパク質 2 G.、 炭水化物 46 G.、 ファイバ 6 G.、 コレステロール 0 mg、 ナトリウム 3 mg、 砂糖 35 G.
カロリー 181、 総脂質 0.5 G.、 飽和脂肪 0 G.、 タンパク質 2 G.、 炭水化物 46 G.、 ファイバ 6 G.、 コレステロール 0 mg、 ナトリウム 3 mg、 砂糖 35 G.
オレンジと洋梨を使ったスパイシーなフルーツサラダ - 詳細レシピ。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- 耐熱ボウルに、乾燥アプリコット、乾燥チェリー、レモンの皮、レモン汁、砂糖、シナモンスティック、水大さじ2を入れ、電子レンジで30秒加熱します。オレンジと洋梨を加えて混ぜ、バニラエッセンスをひとつまみ加え、30分ほど置いて味をなじませます。
- フルーツサラダにヨーグルトを添えてお召し上がりください。
カテゴリー:
レシピ / 健康的な食事 / 低脂肪 / 調理済み食品のカロリー含有量 / サラダ / フルーツサラダ / フードネットワーク - レシピ
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