フルーツサラダ「グッドモーニング」
投票数： 1
時間： 20分
複雑： 簡単に
分量： 6
複雑： 簡単に
分量： 6
1食あたりの栄養価：
カロリー 120、 総脂質 0.5 G.、 飽和脂肪 0 G.、 タンパク質 2 G.、 炭水化物 29 G.、 ファイバ 4 G.、 コレステロール 0 mg、 ナトリウム 10 mg、 砂糖 0 G.
カロリー 120、 総脂質 0.5 G.、 飽和脂肪 0 G.、 タンパク質 2 G.、 炭水化物 29 G.、 ファイバ 4 G.、 コレステロール 0 mg、 ナトリウム 10 mg、 砂糖 0 G.
甘くてジューシーなメロンにイチゴとキウイを組み合わせたこのサラダは、誰もがきっと気に入るでしょう。ライムと刻んだフレッシュミントを加えたハニードレッシングは、ほどよい甘さと爽やかさで、これらのフルーツを絶妙に調和させ、素晴らしい味わいを生み出します。軽めのデザートやヘルシーなスナックとして最適です。すぐに召し上がって、新鮮なフルーツの恵みを存分にお楽しみください。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
サラダ
- カンタロープ1/3個を2cm角に切る（約2カップ分）
- いちご1パック（450g）、4等分に切る（約3カップ分）
- 中サイズのキウイ5個（皮をむき、2cm角に切る）（約2カップ半）
給油
- 蜂蜜大さじ3杯
- 大さじ3杯の絞りたてのライムジュース
- ライムの皮のすりおろし小さじ1杯
- 細かく刻んだ新鮮なミントの葉大さじ3
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- 大きめのボウルにすべての果物を入れます。小さめのボウルに、はちみつ、ライム果汁、ライムの皮、ミントを入れ、混ぜ合わせます。食べる直前に、ドレッシングを果物にかけ、優しく混ぜ合わせます。
- 優れた情報源ビタミンA、ビタミンC、ビタミンK
良い情報源食物繊維、葉酸、マンガン、カリウム
カテゴリー:
レシピ集
類似レシピ
