チョコレートサンデー（スティック付き）
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時間： 15分＋冷凍時間
複雑： 簡単に
量： 8～12個のポップ
複雑： 簡単に
量： 8～12個のポップ
冷凍デザートは、健康的な食材を取り入れるのに最適です。子供たちは、果物や野菜がアイスクリームの形であれば何でも食べてくれます！大人もこのデザートには抵抗できないでしょう。アイスクリームのミルクミックスの一部を、マッシュしたアボカドとマッシュしたバナナに置き換えます。精製糖を加える必要さえありません。バナナの自然な甘さと少量の蜂蜜が、おいしい風味と驚くほど滑らかな食感を生み出します。アイスクリームをサンデーのように見せるには、ミルクミックスを流し込んで冷凍する前に、各型に少量のチョコレートシロップを注ぎます。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
- 低脂肪牛乳大さじ1
- 砂糖不使用の低脂肪練乳大さじ1
- アボカド1個を半分に切り、種と皮を取り除く。
- 熟したバナナ1本（皮をむいたもの）
- 蜂蜜大さじ3杯
- ココアパウダー1/4カップ
- バニラエッセンス小さじ1
- チョコレートシロップ大さじ4杯まで
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- ミキサーに牛乳の半分、無糖練乳の半分、アボカド、バナナ、蜂蜜、ココアパウダー、バニラを入れ、滑らかになるまで約30秒間混ぜます。残りの牛乳と練乳を加え、さらに10秒間混ぜます。
- チョコレートシロップを小さじ1杯ずつ、アイスキャンディー型に注ぎ入れます。牛乳の混合液を型全体に均等に広げ、0.5cm（1/4インチ）の隙間を残します。型に蓋をし（必要に応じてアイスキャンディースティックを差し込みます）、一晩冷凍します。
- アイスクリームを型から取り出すには、型を温水に30秒間浸してください。
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