チアシード入りフローズンチョコレートプリン（スティック付き）
投票数： 2
時間： 10時間20分
複雑： 簡単に
量： 4個
複雑： 簡単に
量： 4個
1食あたりの栄養価：
カロリー 180、 総脂質 8 G.、 飽和脂肪 3.5 G.、 タンパク質 8 G.、 炭水化物 25 G.、 ファイバ 3 G.、 コレステロール 5 mg、 ナトリウム 95 mg、 砂糖 20 G.
カロリー 180、 総脂質 8 G.、 飽和脂肪 3.5 G.、 タンパク質 8 G.、 炭水化物 25 G.、 ファイバ 3 G.、 コレステロール 5 mg、 ナトリウム 95 mg、 砂糖 20 G.
この爽やかでヘルシーなデザートは、濃厚なチョコレートの風味と、ふっくらとしたチアシードの意外な組み合わせであなたを魅了するでしょう。チアシードは、アイスクリームに食物繊維と必須脂肪酸であるオメガ3脂肪酸を加え、心地よい食感もプラスしてくれます。牛乳、ダークチョコレート、ココアパウダー、アガベシロップを混ぜてプリンを作り、チアシードを加えて混ぜ合わせます。それをアイスキャンディー型に入れて凍らせれば完成です。アイスクリームは少しとろりとした食感になります。デザートが固まるのを待てない場合は、プリン自体をそのままお召し上がりいただくこともできます。こちらも絶品です。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
- 脂肪分2％の牛乳1と1/4カップ
- 細かく刻んだダークチョコレート55g
- ココアパウダー大さじ3
- ライトアガベネクター大さじ2杯
- チアシード大さじ2杯
- バニラエッセンス小さじ0.5
- 特殊装備容量100～120mlのフルーツ型製氷皿4個。
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- 牛乳、チョコレート、ココアパウダー、アガベネクター、ひとつまみの塩を中くらいの鍋に入れ、弱火にかける。チョコレートが溶けてココアが完全に溶けるまで、絶えずかき混ぜながら6～8分加熱する。チョコレート混合物をボウルに移し、チアシードとバニラを加えて混ぜる。室温で1時間冷ます。
- 蓋をして冷蔵庫に入れ、混合物が冷めてチアシードがふっくらするまで約1時間冷やし、30分後にかき混ぜる。
- 混ぜ合わせたものを100～120mlのアイスキャンディー型に均等に分け入れます。最低8時間、または一晩冷凍庫で凍らせます。召し上がる前に、室温で数分間置いてから型から取り出してください。 フルーツアイスは冷凍庫で最長2週間保存できます。。
カテゴリー:
レシピ / 健康的な食事 / グルテンフリー料理 / 低ナトリウム含有量 / 低カロリー料理 / 糖尿病患者向けの料理 / 低脂肪 / 低コレステロール / 調理済み食品のカロリー含有量 / 夏の料理 / デザート / アイスクリーム、シャーベット / フードネットワーク - レシピ
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